Évitez Avec la goutte de bonne alimentation

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Si vous cherchez un régime anti goutte, vous essayez probablement préventive contre une goutte possible procéder. Ce ne est pas une tâche impossible. Notre alimentation joue un rôle important lorsqu'il se agit de traiter la goutte ou prévenir plat. Selon ce que vous mangez tous les jours, vous pouvez augmenter la goutte augmente le risque ou de réduire.

La goutte peut déjà être présent à la naissance, peuvent avoir été acquis sur la base d'une prédisposition génétique par exemple, ou en surpoids par le cours de la vie et d'autres facteurs de santé. En outre, l'âge est un facteur important. La goutte est plus probable si vous êtes un homme et entre 40 et 60 ans.

Manger peu purine

Purine se produit souvent dans les aliments qui sont riches en protéines et en matières grasses. Les huiles végétales, les citoyens gras et les poissons gras sont extrêmement riches en purine. Par conséquent, éviter les aliments frits et des aliments qui contiennent optiquement déjà beaucoup de graisse. En général, presque toutes les sources de protéines naturelles quantités modérées ou élevées de purine: porc, boeuf, dinde, saumon, thon, huîtres, pétoncles, les œufs et même les petits pois et les haricots. Mais il existe des moyens que vous pouvez faire ce purine au moins quelque peu inoffensifs sans avoir à abandonner complètement les aliments énumérés.

Envisager plus de fruits et légumes dans votre alimentation

La plupart des fruits et légumes contiennent beaucoup de potassium. Ce minéral régule électrolytes dans le corps et a la capacité cristaux d'acide urique pour le retirer de notre sang. Les fruits qui apporte beaucoup de potassium sur la plaque, sont par exemple les bananes, les avocats, les abricots et le cantaloup. Épinards, pommes de terre, les betteraves, les courges et les asperges sont les légumes représentants riches en potassium.

Faites attention à tous les repas de la teneur en purine

Par exemple, sélectionnez tout en ayant des sources de protéines de petit-graisse. Buvez-vous du lait faible en gras et de manger seulement les blancs d'oeufs sans le jaune. Cuisinez avec les oignons et l'ail malgré la préparation faible en gras d'avoir une grande expérience culinaire. Utilisez pour la friture beurre allégé ou de la margarine. Étancher votre soif avec du jus de légumes ou de jus de baies.

Les citrons sont connus pour leur effet de nettoyage. Apportez donc régulièrement dans leurs repas. Le jus de citron est plein de vitamine C et antioxydants qui débarrasser votre corps des indésirables cristaux d'acide urique. Mélanger le jus de citron avec une salade copieuse qui est truffé de tofu à la place de la viande avec.

Dans le film viande maigre grillé est idéal pour un déjeuner. Couplé avec les épinards et les pommes de terre vous avez un anti-goutte-cour parfaite en face de lui. Mangez. Dessert à un bol de cerises, de baies ou raisins

Plus de conseils pour une alimentation à base anti-goutte-

Faites attention à votre poids corporel. La goutte associée à d'autres maladies telles que le diabète et l'obésité. Si vous avez besoin de perdre du poids, vous devriez éviter de régimes d'accident, car ils peuvent même favoriser la goutte mai. Un régime anti-goutte est toujours une alimentation équilibrée.

Buvez au plusieurs verres d'eau ou de thé. Huit à dix verres sont idéales. L'eau dilue cristaux d'acide urique et les évacue de l'organisme. Urine foncée peut indiquer qu'il contient des fragments d'acide tellement. Si l'urine lumineux, vous boire suffisamment et sont sur la bonne voie pour réduire de manière significative le risque de goutte.

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