Évitez Evil Eyes par le travail de PC

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Si vous passez beaucoup de temps devant l'ordinateur, vos yeux sont certainement quelques heures avec la douleur, la sécheresse, ou des rougeurs. Avec quelques exercices et le droit mis en place le PC, vous pouvez empêcher les yeux mauvais par le PC et de protéger vos yeux.

Exercices contre le mauvais œil par VDU

Certains exercices peuvent vous livrer vos yeux une fois par heure, sans préavis. Même si vous effectuez des exercices oculaires dans le bureau, votre employeur ou l'employé ne sera pas le remarquer.

  • Les muscles de vos yeux détendus à travers les exercices afin que la tension qui peut conduire à des maux de tête, et une mauvaise vue ne se produira pas si vite.
  • Avez-vous regarder l'ordinateur pour longtemps. Blink fréquemment lieu, regardent taper sur le clavier ou laisser errer son regard dans le lointain.
  • Rouler dans le cercle des yeux. Seulement dans le sens horaire, puis la gauche.
  • Sélectionnez un objet dans la chambre et pratiquer à quelques reprises de fixation. Si vous regardez en arrière, vous voyez l'objet à deux reprises, semblable à plisser les yeux. Si vous fixez-le maintenant, il apparaît qu'une seule fois.
  • Parfois, vous devez effectuer un exercice appelé palming parce que ce est très relaxant pour les yeux et se oppose à de mauvais yeux. Ces contacts juste en face de votre bureau, mis sur vos pieds sur le sol et les coudes sur la table. Maintenant, mettez votre tête dans vos mains, de manière à couvrir les yeux. Cette obscurité vous maintenant profiter de quelques minutes et peut être perturbé par quoi que ce soit.

Il aidera si vous de temps à autre, recueillir de votre chaise de bureau, se promener un peu, se étirer et se étirer, de manière à desserrer autres muscles.

Configuration du PC correctement

Vos yeux peuvent travailler juste détendu sur le PC quand il est configuré correctement. Pour éviter les mauvais yeux sur le PC, de sorte que vous devriez prendre quelques minutes pour vérifier votre PC.

  • Combien de temps est la distance entre vos yeux et l'écran? Comme une bonne distance, une valeur d'environ 60 centimètres est donnée pour contrer une mauvaise vue.
  • La ligne du haut de votre écran, que vous pouvez lire doit être au niveau des yeux. Si ce ne est pas, vous pouvez utiliser soit la hauteur de votre chaise de bureau varier légèrement ou placez un livre ou trucs similaires sur votre écran.
  • Se il existe une lampe de bureau est dans le voisinage de l'écran, cela ne doit pas être réfléchi sur l'écran. De l'avant, il ne faut pas être aveuglé par la lumière. Essayez quelque chose jusqu'à ce que vous avez trouvé la bonne position du PC ou de la lampe.
  • Le clavier doit être juste en face de l'écran. Si il se est déplacé, vous devez tourner la tête. Bien que cela n'a pas d'impact direct sur vos yeux, mais peut par la rotation constante serrer les muscles du cou et la gorge et causer de la douleur.
TAGS: Santé, yeux
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