Évitez la digestion graves pendant le sommeil - si vous mangez repas sain

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La digestion se exécute dans le sommeil lent, de sorte que vous devrait prendre dans la soirée seulement de la nourriture légère. Trop aliments lourds désactivée un bon sommeil.

Depuis la digestion pendant le sommeil ne fonctionne que sur le brûleur arrière, vous devez simplement abandonner copieux festin du soir. Mais si vous faites franchir la ligne, vous remarquerez rapidement que la nourriture va peser lourdement dans le vrai sens du mot dans l'estomac et vous dormirez mal.

Pour protéger votre digestion tout en dormant

  • Essayez uniquement pour le dîner de plats légers à manger. Seulement les aliments gras sont très défavorable pour dei digestion. L'estomac a besoin d'un certain temps pour traiter la graisse et vous pouvez réveiller la nuit avec des douleurs à l'estomac ou tout simplement dormir mal dans certaines circonstances.
  • Plats très salés sont aussi inadaptés. Épuise le corps de l'eau salée, de sorte que vous aurez à plusieurs reprises réveiller la nuit parce que vous avez une forte sensation de soif.
  • Pour le dîner, pas blähendes légumes, viande maigre, riz et salade sont grands. Bien sûr, vous pouvez comme un plat d'accompagnement manger des glucides comme les pommes de terre, mais ne en abusez pas, parce que cela aussi longtemps dans l'estomac.
  • Se abstenir avant d'aller dormir sur les desserts sucrés, vous feriez mieux de prendre quelques fruits.
  • Juste oeufs sont très longtemps dans l'estomac et sont difficiles à digérer. Sur plats aux œufs, de sorte que vous devriez vous abstenir soir nécessairement.
  • Peut-être que vous venez d'acheter un livre de cuisine pour des repas légers. Vous y trouverez le meilleur des tribunaux sont encore bien adapté soir.

L'estomac après avoir mangé fonctionne à pleine vitesse, mais se il doit refuser même une heure ou deux plus tard, parce que vous allez au lit, il est avec son travail ne est pas encore terminé. Ce ne est pas recyclé nourriture est si dur que vous littéralement dans l'estomac et les personnes handicapées que vous dormez.

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