Exécuter un loup - de sorte que vous éviter les démangeaisons désagréables

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Il ya des gens qui ne ont jamais dirigé un loup. Ceux qui ont déjà disparu, mais un loup sait comment inconfortable et douloureuse qui est. Pourquoi les gens ne courent jamais un loup, et comment la prévenir?

Un "Wolf Run" est appelé le frottement des deux zones de la peau étroitement adjacents qui sont encore mouillés ainsi. Donc, vous avez principalement entre les cuisses d'un loup. Mais vous pouvez aussi frottement sous les bras, que ce loup pas "run" que frotté entre les jambes avec laquelle vous exécutez, oui, mais juste endoloris. Mais vous ne devez pas exécuter mal, car on peut facilement éviter.

Une "piste de loup" éviter de porter des vêtements appropriés

  • Ils contribuent activités sportives - comme le jogging, la marche ou la randonnée - cyclisme short ou sportives qui atteignent au genou. Attention aux cuissards qu'ils ne ont pas de coutures, vous empêchez encore plus facile à exécuter un loup.
  • Selon les cuissards vous devez porter un Sportslip normale, ne string, parce que cela pourrait frotter à nouveau.
  • Short de gymnastique sont souvent trop courtes et frotter avec les bords de couture entre les jambes - vous allez exécuter un loup.
  • Éviter les longues promenades si vous venez juste hors de l'eau. Surtout dans l'eau de mer sont nombreux cristaux de sel qui se frottent les uns contre les autres pendant le séchage à la peau. Il ya aussi encore du sable de vous est un «loup» certainement.
  • Douche plutôt avec de l'eau fraîche et séchez-vous bien alors entre les jambes ou les bras de. Pas vous crèmes entre les jambes, il frotte savoir initialement plus, attendre jusqu'à ce que la peau soit complètement sèche. Un Crémant la peau ne est utile que si la peau est déjà irrité.

Prévenir les irritations de la peau

  • Évitez de devenir en surpoids. Surpoids diminué par l'augmentation mesure la «distance» entre les points de stress tels que sous les bras, sous un pli de ventre ou entre les jambes.
  • En raison des contraintes plus fortes sur les os et les articulations transpiration personnes en surpoids courir plus vite et donc aussi plus vite un loup, tandis que pour les personnes plus minces mieux l'air puisse circuler dans ces zones étroites et la peau reste sèche.
  • Même les grands paquets musculaires aux bras ou cuisses de promouvoir la formation d'un «loup», puisque ici peuvent ne plus être la distance entre deux parties du corps.
  • Est le "Wolf" déjà là, vous ne pouvez plus arrêter, mais seulement l'atténuer. Gardez la zone touchée à sec et l'utiliser le soir avant d'aller au lit, l'érythème fessier pommade avec laquelle vous appliquez la crème sur les zones affectées. Passons dans la pommade bien.
  • Pendant la journée, l'ordre de pommade est moins utile si vous avez la cuisse ne couvre pas un plus long pantalon ou bras avec un T-shirt, parce que la pommade entre les jambes coller ensemble et cela pourrait être très douloureux.
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