Exercice sain après la chirurgie du genou - comment cela fonctionne:

FONTE ZOOM:

Après ces opérations sur la reprise du genou de la programmation sportive est souvent difficile. Si la mobilité et le muscle, cependant, sont récupérés et reconstruits après la chirurgie du genou, l'activité physique, rien ne se oppose de la manière.

Quel sport après chirurgie du genou

  • Si il n'y a rien médicalement à l'activité sportive, vous pouvez toucher le sol fonctionne à nouveau après une opération du genou.
  • Cependant, pour une chirurgie majeure sur le genou, comme arthroplastie ou une nouvelle ACL, vous devez d'abord commencer par la physiothérapie, car seulement alors un renforcement musculaire contrôlée est fait et le résultat de l'opération ne est pas compromise.
  • Après des interventions mineures telles que le genou en miroir la charge est généralement libéré après la blessure est guérie.
  • Comme première étape, vous pouvez créer après la chirurgie du genou avec l'aquagym ou la natation. La flottabilité de l'eau, le genou ne est pas si lourdement chargé tout musculaire et l'agilité sont formés. Qui est encore très incertain à propos de l'exercice et peut avoir des douleurs, vous devez choisir cette introduction douce au sport.
  • Une autre bonne alternative est de se entraîner à la salle de gym, voici entraîneurs sur place, qui peut éventuellement fournir une assistance formé. Sur le vélo, la machine ou l'équipement elliptique de sorte que vous pouvez former ciblée du genou pour obtenir de nouveau en forme après la chirurgie du genou.
  • Vélo et la marche sont des sports qui ne grèvent pas le genou trop forte, donc idéal pour le retour au travail après avoir subi une opération au genou.
  • Dans tous les sports, il est crucial que vous augmentez la charge de travail lentement pour donner le genou l'occasion de se habituer à ce sport. Le bon équipement, en particulier les chaussures est très important pour que le joint est soutenu de manière optimale.
  • Si la douleur, de l'enflure ou d'autres problèmes, vous devriez réduire à nouveau la formation et consulter le médecin; Ce sont des indications que le genou est surchargé.
VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité