Exercices avec des sacs de fèves

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Qu'est-ce sont des sacs de haricots et de ce que les exercices que vous pouvez faire avec eux? Si vous posez cette question, vous trouverez quelques suggestions ici.

Poires sont petites, avec un sac rempli de graines de haricots secs tissu. Ils peuvent être utilisés à la fois pour des exercices pour augmenter la capacité de coordination et d'adresse, ainsi que pour la formation de la connaissance générale du corps. Vous pouvez les utiliser pour votre propre formation ainsi que pour la pratique avec les enfants et les personnes âgées, seules ou en paires ou en groupes.

Exercices avec un partenaire ou avec plusieurs joueurs

  1. Vous distribuez tous vos sacs de fèves sur le sol. Toutes les personnes marchant ou en courant dans la pièce sans toucher le pouf ou l'autre.
  2. Par la suite, chacun essayant de saisir «ses» sacs de fèves avec vos orteils, ascenseur et laïcs côté de l'autre.
  3. Si ce est un succès, tous à la recherche d'un partenaire et faire face à l'autre sur. Les partenaires sont maintenant jeter l'autre votre pouf ou pour faire son chemin.
  4. La difficulté des exercices peut être modifiée par un premier ultérieures, les deux sacs en alternance d'abord, puis lancer simultanément, par la distance entre les lanceurs etc.

Pour former seul avec le pouf

  1. Asseyez-vous sur une chaise. Placez un sac de fèves sur la tête.
  2. Levez-vous, aller sur, aller dans une position accroupie et à nouveau, etc., sans perdre le sac.
  3. Maintenant, essayez la même, mais chacun avec un sac de fèves sur chaque épaule.
  4. Sont ces exercices ont réussi, mettre après une tard deux sachets chacun sur un pied et essayer d'avancer et en arrière sans perdre le sac.
  5. Essayez ces exercices abord ouvert, puis avec les yeux fermés.

Même si les sacs de fèves est l'un des soi-disant «dispositifs de bord," ce est un outil recommandé que a également été par sa propre spéciale se sentir élevé "caractère d'invite" seulement pour les enfants et même pour âgés atteints de démence.

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