Exercices de fitness efficaces pour le visage

FONTE ZOOM:

Même les gens qui attachent une grande importance à une séance d'entraînement totale du corps intense, d'économiser beaucoup, mais surtout à partir de: le visage. Il peut être très simple et avec quelques exercices travaillent également dans ce domaine et remarquablement bons résultats. La peau devient plus ferme tout en formant pour le visage. Comme elle survient après quelques séances d'entraînement un effet de relaxation perceptible.

Les principes de base pour la formation pour le visage

Le visage a été négligé non seulement par les athlètes, mais aussi sur la recherche. Les études approfondies qui exerce avez ce effets, il ya encore peu. Les exercices communs sont donc empruntés entraînement complet du corps existants et ont été empiriquement développés par les athlètes. Les résultats suivants ont été formés: les muscles du visage sont atrophiés en règle générale, régulièrement, une formation de courte et efficace est encore plus important. Souligne doivent également être dose tout à fait raison. Souvent, les gens se entraînent si intense que la douleur qu'ils infligent. Mais ce est toujours un signal d'alarme: Le visage ne fait pas cet égard, l'exception à la règle.

exercices avec les sourcils

Avec les sourcils peut former en particulier le front. Comme un premier exercice, il faut les tirer aussi haut que vous le pouvez. Rides transversales sur le front forment maintenant - ce sont bon et souhaitable. L'état est alors maintenue dix à quinze secondes. Seulement maintenant la tension est relâchée. L'état entre tension et détente doit être clairement perceptible. L'exercice est répété trois fois, puis la reprise intervient. Les sourcils sont pincés ensemble autant que possible. Eh bien plis longitudinaux se forment. Sinon, tout reste le même.

exercices pour les yeux et les dents

L'un des exercices les plus faciles affectant les yeux: Le stagiaire les pince aussi fort qu'il le peut. Dans l'expansion, un sens clair de soulagement et de lâcher le métaphorique se il survient. Bien sûr, cet exercice est répété trois fois. Cela est également vrai pour les dents: Former les muscles de la mâchoire, des dents mordre l'autre à un point tel que possible et peut être de dix à quinze secondes de nouveau. Gens avec des dents lâches ou même endoloris devraient prendre à cette distance d'exercice. Il en va de même si vous ressentez une gêne pendant l'exercice.

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité