Exercices de méditation

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Nous vivons dans un monde agité où nous devons courir pour suivre ?? et, évidemment, nous voulons nous souvenir, parce que nous courons tous, pièce par pièce. Pour garder cette place et ne brûle pas complètement, il est important d'avoir suffisamment de temps de vous aussi. Certains apportent le poisson dans un jour, l'autre passe par vélos Pays-Bas et encore quelqu'un d'autre a retiré totalement à méditer.

Commencer à méditer

Environs
Si vous méditez, l'environnement est très important. La concentration est le mot et l'aide - et pour certaines personnes, il est essentiel - d'avoir un environnement calme et agréable pour méditer.
Ce que quelqu'un que l'expérience calme et agréable est très personnelle qui peut varier d'un silence absolu aux parfums doux ou une légère brise. Afin de vérifier par vous-même ou vous pouvez mieux se concentrer dans un environnement sombre avec un faible éclairage ou en plein air fait plus pour votre concentration. Bruit ambiant peu ?? sur l'expérience ?? est importante.

Attitude
Puis l'attitude est important parce que l'un prend volontiers le traditionnel jambes croisées et sentir le dos droit et les jambes croisées agréable, d'autres préfèrent se coucher si nécessaire avec les bras et les jambes tendues. Ce qui importe est que vous prenez une position confortable vous trouvez et où vous pourrez vous détendre dans.
Si vous êtes sensible à divers stimuli, il est conseillé de fermer les yeux.

Méditation pratique commence

Le premier exercice de méditation est toujours à ce jour ?? ?? tranquillement derrière vous. Pour ce faire, quand ils sont dans vos pensées viennent de l'avant, d'une manière détendue vous indiquez que vous voulez tout simplement pas travailler là-bas, puis les convertit en arrière-plan. Vos pensées ?? quelle qu'elle soit ?? Ne jamais utiliser la force pour essayer de vous forcez pas à penser. L'esprit est ce qui importe le plus féroce essayer de revenir.
Ce qui importe maintenant est-il ?? ?? Alors, comment vous sentez-vous maintenant, ce que vous vivez dans votre corps et l'esprit, etc., etc. Si vous vous concentrez sur elle, vous secondes pensées se fanent lentement dans le fond et le temps est venu pour un véritable exercice.

Exercice de méditation souhaitent la terre à mûrir

Tout le monde ou presque tout le monde a un souhait pour l'avenir. Prenez par exemple un meilleur environnement de vie, des vacances reposantes ou ce dernier la santé de bit où elle fait défaut.
Visualisez votre ?? sans trop de contours ?? un bel espace ouvert qui est encore inexploré et rappelez-vous que vous êtes toujours en sécurité dans votre méditation, personne ne peut vous toucher, vous pouvez donc avoir une amende sur ce morceau de terre aride étrange où vous pouvez encore se sent bien. En outre, vous avez maintenant la possibilité de réaliser vos souhaits parce que vous allez modifier ce morceau de terre. Considérant le droit des fleurs que vous voulez, ce que carreaux qui mènent quelque part ou vous cultivez des tomates il ?? tout est permis.

Vous donne plus votre plus grand souhait avant de nouveau et je sais que le ciel est la limite. Faites confiance à ce souhait à la terre, à côté de vos fleurs et de plantes et de laisser désormais à la terre, la nature. Croyez que la terre est en train de faire la bonne chose, mais d'abord si tout est pourquoi il est encore un souhait et il n'a pas encore entré en vigueur. Tenir quelque chose en vous-même contre elle? Voulez-vous garder comme un souhait? Confier ces pensées à la terre et le voir comme nourriture pour ce que vous avez vient de confier à la terre.
Puis laissez-le aller et voir ce que la terre va faire avec elle. Jetez un oeil à ce que vous souhaitez dans le cours du temps va faire et laisser les graines mûrissent et deviennent des fruits à part entière ?? un fruit à cueillir. Découvrez alors ce souhait, il est maintenant complète et mature.

Exercice de méditation chakra nettoyage

Votre chakra ?? s nettoyé régulièrement peut être bien dans une méditation. Le voyage pacifique vers, il peut être en soi un soulagement. Visualisez votre chakra ?? s sur une montagne sera nettoyé et commencer au pied de la montagne.
Regarde bien de vous revoir et de humer l'air des fleurs fraîches le long du chemin, à pied ou à vélo sur et voir comment belle arbres sur la pente vers le ciel grandir et se reposer sous l'arbre que vous marchiez ou pédalé beaucoup . Voir ce que le point de vue ?? plus vous allez ?? embellit avec l'âge. Vous donne maintenant une belle vallée. Vous pouvez marcher ou à vélo dans et l'air est plus mince et ce que vous allez sentir votre corps. Vos jambes sont fatigués et vous transpirez, mais il se sent bien.

Si vous êtes là-bas est une belle table d'or prête où vous pouvez poser vos chakras ?? s. Du rouge au violet vous obtenez hors de votre corps physique, ils se accumulent sur la belle table et à pied autour de lui. Le moment vous vous concentrez sur un chakra prend l'environnement la couleur de ce chakra, vous voyez tout comme si vous regardez à travers des verres colorés.
Vous cherchez à savoir se ils ont la même taille et la même forme et laisser couler l'eau du haut de vos chakras ?? s. Dans la paix vous voyez l'eau qui coule vers le bas et nettoyer vos chakras ?? s. L'eau se écoule aussi sur vos mains, vos bras et se sent bien cool. Si vos chakras ?? ne est pas égale, puis faire un moment difficile par la même et si elles sont propres, placez-les dans votre corps physique. Vous vous reposez sortir pour se préparer pour le voyage vers le bas puis vous descendez dans votre propre rythme agréable. La température est agréable et vous respirez plus facile. Si vous êtes dans la vallée vous vous sentez totalement rafraîchi et renaît.

Finalement,

Que chaque exercice sont une expérience en soi, l'exercice vous permet de toujours rafraîchir, proche maintenant et que vous méditez au début de la journée, ce est aussi une belle façon de commencer votre journée.
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