Exercices de régression pour l'abdomen, la poitrine, les jambes et le plancher pelvien

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Après une grossesse postnatales exercices pour la nouvelle maman est un must. De nombreux exercices que vous pouvez faire des exercices conjointement avec le bébé.

Les exercices de régression pour provoquer le plancher pelvien après la naissance est à nouveau serré. Négliger les exercices du plancher pelvien, donc l'incontinence peut être le résultat. Immédiatement après la naissance, il faut commencer par des exercices simples et cesser immédiatement si elle fait toujours mal quelque part. Peu à peu, des exercices plus intenses peuvent être faites gymnastique.

Les compagnies d'assurance de santé paient un cours de régression par une sage-femme, qui commence généralement environ huit semaines après la naissance. Mais même si un tel cours est assisté qu'il y ait encore être tirées des exercices de gymnastique à la maison.

Gymnastique avec le bébé

Beaucoup de femmes doivent se rassembler à la maison et se résoudre à faire des exercices de gymnastique de régression. Il est plus facile si vous lapidés exercices spéciaux de régression dans lequel le bébé peut également communiquer urnes. Ainsi, les exercices non seulement la mère mais aussi l'enfant être amusant à promouvoir une proximité du corps entre la mère et de l'enfant et de la motricité de bébé est encouragée.

En outre, le poids du bébé entraîne la réussite de formation intensive pour de nombreux exercices. Si le bébé est âgé de quelques mois, il est donc déjà familiarisés avec la procédure et avoir son plaisir. Alors la maman est motivé pour répéter cet exercice le même!

Bien sûr, pas tous les exercices sont déjà gymnastique avec un nouveau-né. Ici, il faut prendre soin de choisir des exercices dans lesquels le bébé ne exécute que les mouvements qu'il peut déjà et ne pas nuire à sa santé.

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