Exercices spirituels

FONTE ZOOM:
Si vous voulez grandir spirituellement, il est nécessaire de vous tenir occupé avec la spiritualité. Livres spirituels lecture peut être très inspirant, mais alors il ya action requise. Comment intégrez-vous aperçu de votre vie et comment vous déterminez inspiration? Dans cet article vous trouverez de nombreuses suggestions pour commencer avec votre spiritualité. Vous serez surpris de constater que le nettoyage de votre maison ou votre bureau peut être un acte spirituel.

Le développement spirituel

Si vous vous sentez un lecteur interne pour développer votre spirituelle ou si vous avez le côté spirituel / spirituelle de la vie veulent aller plus loin enquêtes ou si vous sentez que ce est maintenant le temps pour vous, il est temps pour un changement parce que votre vie ne est plus actif que vous aviez souhaité, il ya d'innombrables façons d'explorer votre côté spirituel et nourrir. Habituellement, il commence par la lecture de livres et de magazines spirituels; alors on peut suivre des cours et ateliers dans le domaine.
Mais aussi pour sa maison quotidien avec la spiritualité occupé, il ya beaucoup de possibilités.

Qu'est-ce que le développement spirituel?

Le développement spirituel est la raison de notre existence ici sur Terre. Nous sommes venus ici pour nous de continuer à se développer spirituellement. Nous sommes venus ici pour nous rappeler qui nous sommes vraiment: les enfants de Dieu. Tant que nous continuons à nier ce fait, nous allons lutter pour répondre. Une fois que nous avons jusqu'à présent que nous sommes tous les battons, toutes ces résistances et des guerres était réel, nous partons à la recherche d'autres valeurs, et nous découvrir les vraies richesses de la vie. Ensuite, nous voulons apprendre et grandir, grandir dans la Lumière d'où nous venons à l'origine.

Terre est une école

Comme parents, nous envoyons nos enfants à l'école pour apprendre, Dieu nous a donné les planètes à apprendre. Une fois que nous avons vécu heureux avec sa totalité dans le paradis de Dieu. Certains des enfants de Dieu, alors nous avons pensé à eux-mêmes, comment serait-il sans Dieu? Ainsi naquit la séparation et deux planètes ont été créés comme expérience sphères. Et nous avons commencé à jouer dans le domaine de la dualité et lentement mais sûrement, nous nous enlevé plus loin de notre véritable maison.

Au cours des dernières années, de plus en plus vous entendez le cri: En dehors de Dieu. Donc, il semble parfois en effet, si vous regardez le monde qui vous entoure. Heureusement, nous avons tous beaucoup à jamais indissociable de notre vraie Source, seulement nous sommes généralement pas conscients. Véritable séparation est donc en réalité ne le font pas. Comme nous l'avons de plus en plus notre rôle comme un homme allés à identifier un corps, nous avons oublié qui nous sommes vraiment: les enfants de Dieu, co-créateurs et si divin.

Beaucoup d'entre nous ont joué et ensuite le désir de renouer avec Dieu afin d'être à nouveau en harmonie et la paix. Sur cette planète sont actuellement un énorme potentiel pour exprimer ce désir et de travailler sur leur propre développement spirituel. Tout dans la vie a pour but d'apprendre comment nous pouvons atteindre de nouveau la conscience du Christ et de libérer ce qui ne nous convient. Nous ne devons être prêts à examiner notre façon de penser et de se occuper de la vie autrement.

Exercices de A - Z

Affirmations
Voir mon article sur des affirmations.

To Pray
Sai Baba a dit, "Pourquoi voudriez-vous vous inquiéter lorsque vous pouvez prier?" Si vous ne avez jamais prié ensuite appeler d'abord étrange. Mais peu à peu à vous familiariser avec elle pour parler à Dieu. Il suffit de parler de lui comme se il est votre meilleur ami. Priez ne élargi et officiellement. Mais si vous le souhaitez, vous pouvez également mettre fin à des textes de prières fixes. Il ne importe pas comment vous priez, mais vous priez. Priez crée votre connexion spéciale avec votre Source. Il n'a pas d'importance ce que la religion vous êtes. Spirituellement, nous sommes tous égaux, indépendamment de savoir si nous faisons ou ne faisons pas la religion.
  • Astuce: Illuminata Marianne Williamson, est un beau livre avec des prières.

Faites des exercices de chakra
Chakras sont certaines roues en énergie qui sont présents dans chaque être humain. Se ils sont hors d'équilibre, nous tombons malades. Il existe de nombreux exercices pour apporter vos chakras en équilibre. Les exercices de yoga sont également bonnes pour les chakras. Si vous avez dans chakras vous pouvez trouver beaucoup d'informations sur Internet à propos de cet intérêt.
Voir aussi l'article terminologie spirituelle.

Journal de suivi
Un journal spirituel compris où tous vos expériences écritures que vous touché sur un niveau de l'âme, ou où vous pouvez écrire ce que vous êtes reconnaissants pour ou objectifs spirituels que vous voulez atteindre et ainsi de suite. Vous pouvez également vous abonner listes, e :
  • Je serai vraiment heureux?
  • qu'est-ce que je laisse aller?
  • que dois-je vraiment besoin?
  • livres spirituels, je ai envie de lire cette année?
  • qui ateliers sembler amusant à faire?

Anges
Toute personne a au moins un ange gardien avec lui se il croit aux anges ou non. Les anges sont des messagers de Dieu. Ils sont là pour nous aider, mais ils ne pouvaient pas le faire sans qu'on lui demande. Ce est à nous de les inviter dans nos vies pour nous aider. Anges travaillent en étroite collaboration avec les Maîtres ascensionnés. Vous pouvez atteindre votre ange tout simplement contre lui / elle de parler, et de tout ton cœur désire contacter. Si vous ouvrez vraiment Anges vous remarquerez leur influence dans votre vie, la douleur et la tristesse sont tolérables; ils sont incroyablement aimante.
Pour commencer et pour en savoir plus sur les anges, vous pouvez lire des livres ou acheter un jeu de carte de Angel.

Exercices physiques pour rester en forme
Notre âme vit dans un corps. Cet organisme sera bien soigné pour son bon travail à faire pour vous. Vous pouvez voir le corps comme une sorte de mouvement locomoteur qui doit continuer à fonctionner correctement. Tout dans la vie est en mouvement, en fait, rien ne est statique. Une voiture sera également conduire, si vous lui donnez un an sans parler, il sera alors plus démarrer ou très difficile.
Il ne est pas nécessaire de pratiquer un sport, sauf si vous aimez cela. Deux à trois fois par semaine est assez d'exercice, de préférence tous les jours pendant une demi-heure. Cela peut être ne importe quoi:
  • faire de la randonnée
  • vélo
  • à nager
  • yoga
  • aptitude
  • ou ce que vous aimez faire.
Votre corps vous permettra de savoir ce qu'il aime et ce qu'il ne faut.

Une saine alimentation
Vous êtes ce que vous mangez. Ce cri plus souvent vous viennent et il se trouve un noyau de vérité. Si votre corps bourre de gras, de sel ou d'aliments sucrés et aussi beaucoup de viande et / ou consommer de l'alcool, ce est assez stressant sur votre corps. 75% de notre énergie disponible consommée par le corps du mangeur moyenne du traitement des aliments! Si vous souvent fatigués qui ne est pas seulement un signe de trop de travail ou d'une maladie.

Vous souhaitez une fois que vos habitudes alimentaires sous le microscope pouvez prendre et de voir si des ajustements sont nécessaires pour une alimentation saine. Vous pouvez, par exemple choisir plus souvent des produits organiques et de voir si vous pouvez remplacer la viande plus souvent. Il ne ont pas tous très rigoureux à la fois. Vous pouvez passer à votre propre rythme à la nourriture honnête. Ce ne est pas seulement bon pour vous et votre famille, mais aussi pour les animaux et l'environnement.

Guérison
Vous voudrez peut-être consulter un guérisseur de l'énergie ou même de suivre un atelier de guérison. Recueille dans le cadre de ce et beaucoup d'autres vies, nous avons beaucoup de lest, à la fois mentalement et physiquement et énergiquement. Une guérison peut soulager et même d'éliminer une grande quantité de déchets. Agrandie guérison, le Reiki et Quantum Touch sont des exemples de guérison énergétique.

Dans l'ici et maintenant
Un maître spirituel bien connu qui peuvent enseigner dans l'ici et maintenant son est Eckhart Tolle. Il a écrit plusieurs livres à ce sujet. Dans l'ici et signifie maintenant que vous êtes concentré et centré, vous faites tout avec une attention:
  • si vous mangez, puis manger
  • si vous lisez, lisez
  • si vous vous asseyez sur la toilette, faire votre message avec une attention
  • si vous écoutez quelqu'un, écouter
  • si vous avez des relations sexuelles, plutôt que

Dites oui à vous-même et la vie
Cela semble facile, mais nous avons beaucoup de résistance interne intégré dans le cours de nos vies. Précisément ces résistances fournissent une grande agitation intérieure et le mécontentement. Quelle que soit la raison peut-être pourquoi vous ne avez jamais dit non à certains aspects de vous-même ou la vie, regarder vos croyances afin d'évaluer dans quelle mesure ceux-ci sont toujours correctes. Déterminer si ces idées que vous avez jamais pris comme votre vérité sont toujours en vigueur. Certaines de ces croyances blocage peut être:
  • Je ne suis pas assez bon
  • Je suis trop gros ou trop maigre
  • Je ne suis pas assez intelligent
  • Je suis trop faible
  • Je ne peux pas
  • Je suis trop bon pour ce monde
  • il ne fait pas encore un sens
  • personne ne me écoute
  • Je ne ai pas d'importance

Ce sont toutes les croyances qui signifient pas pour vous-même ou certaines conditions de vie. Il faut beaucoup d'énergie pour résister à ce qui est.
L'opposé de résistance est l'acceptation, soit pas contre oui. Si vous quelque chose, mais de permettre à l'aveuglette, et ne prenez? Non, ce ne est certainement pas. Mais vous pouvez comprendre que beaucoup à faire dans votre vie pour vous faire grandir. Ce sont souvent des leçons de vie qui viennent à notre rencontre.

Vous faites vous-même une énorme faveur à vous d'enquêter résistances et apprendre à dire oui à ce qui se présente, que vous le veuille ou non. Parce que la vie est tout simplement pas toujours amusant. Et parfois, il ya la tristesse et la colère.
Deux exemples:
1) Il neige, ijzelt et ce est sur les routes glissantes. Vous aviez un rendez-vous très important qui peut désormais ne procédera pas, sauf si vous voulez marcher de grands risques malsaines. Vous pouvez faire deux choses, vous pouvez crier assassiner sanglante et vous exciter sans cesse de la situation ou vous pouvez accepter que cette fois peut-être pas le moment le plus approprié pour la réunion parce que ce était différent de cet arrangement est tombé à travers.
2) Vous vous trouvez trop épaisse et il est presque toute votre vie sur un régime alimentaire. Jamais une fois que vous aimez ce que vous trouverez agréable parce que précisément ces choses où vous arrivez de. Vous êtes épaisse déterminé votre vie parce que vous avez honte et souhaitez être sooo heureux belle mince. Seulement alors seriez-vous heureux.
Cette lutte contre les kilos en trop vous pouvez continuer le reste de votre vie ou vous allez voir vous-même d'une manière différente. Quelles sont vos compétences et talents? De quoi êtes-vous bon? Où avez-vous aimez vraiment? Où mettez-vous votre attention sur trop épais ou en personne?

Recommandations de livre:
  • Oui travail, John Kalse
  • Acceptation, Lee Coit

Karma sortie
Karma est liée à la loi universelle de cause à effet dans le passé. Mais dans la vie présente ne faut pas construire un nouveau karma en faisant des choses qui sont nocifs pour vous-même ou une autre. Karma expliqué brièvement là pour nous régler nos erreurs et des fautes de vies passées sont corrigées par des expériences dans une vie future.
En d'autres termes, il ne est pas Dieu qui nous punit pour nos méfaits. Quand nous mourons, nous sera affiché dans un endroit où nous passons devant la vie et peut voir de cette façon et faire preuve d'empathie avec ce que nous ferions mieux de ne pas être ou pouvons faire. Nous avons la possibilité de comprendre comment nous pouvons nous corriger dans la prochaine vie. Il est de notre propre décision et nous prenons ce moment, la pleine responsabilité de notre comportement.
Nous serons de retour sur Terre dans une nouvelle vie, nous ne savons rien de plus que le niveau de conscience de nomination que nous nous sommes fait. Mais nous avons quand même attirer inconsciemment circonstances de la vie qui nous offrent la possibilité de surmonter les tendances et les caractéristiques inappropriées et grandir ainsi.
Apprendre à se aimer soi est l'un des meilleurs moyens de libérer le karma. Pardonnez-vous et d'autres publie une merveilleuse forme de karma. Et il est toujours utile d'avoir l'intégrité; de cette façon vous pouvez à peine causer tout nouveau karma.
Conseils:
  • méthode de guérison Magnified Healing
  • réserver Le miracle du pardon William Glaudemans
  • CD Los Let Doreen Virtue

Pour Lire
Dans le domaine de la spiritualité sont incroyablement nombreux livres publiés inspirants. Il ya plusieurs tendances que vous pouvez suivre, tout dépend de ce que vous pensez vous convient le mieux le plus intéressant et ce. Cela vous concentrer sur votre parcours personnel de plus en plus cristalliser. Il est préférable de commencer avec ce «renifler» dans les bibliothèques, les librairies, les magasins ésotériques ou sur Internet. Vous remarquerez que vous êtes attiré par certains livres. Là, vous pouvez mieux commencer. En chemin, vous découvrirez quel côté des appels spirituels plus pour vous et votre approfondir. Qui ne aime pas lire, peut désormais aussi acheter des livres audio.

Méditer
Qui veut méditer peut mieux faire chaque jour, si seulement pour 10 minutes. Qui a le plus d'impact. Trouver une méditation qui vous convient. La méditation la plus simple, va comme ceci:
  • Asseyez-vous dans un espace calme où vous pouvez être tranquille instant
  • se asseoir dans un jambes croisées est idéal, mais pas pour tout le monde; asseoir dans chaque cas avec un dos droit
  • essayer de mettre l'esprit en respirant consciemment dans et hors; garder votre concentration sur votre respiration chaque fois que vous êtes distrait par des pensées et des images, revenez à votre respiration, juste continuer à respirer, ne pas forcer le souffle

Si vous faites cela pendant un certain temps deux fois par jour 10 à 20 minutes, vous aurez beaucoup d'avantages. Il ya d'innombrables livres écrits sur la méditation, même pour les débutants. Ou un cours de méditation à suivre si vous pensez que ce est quelque chose pour vous. La méditation peut apporter beaucoup de paix dans un esprit troublé.

Plus d'informations sur la méditation et sur les différents types de méditation peut être trouvée ici.

Transformer ego négatif
Voir l'article La peur et l'ego négatif.

Organiser votre lieu de travail
Vous pourriez penser, ce que cela a à voir avec la spiritualité. Encore comprend le nettoyage et l'organisation de votre environnement immédiat dans un acte améliorer spirituellement. Symboliquement liées à la matière à nettoyer / organiser avec ordre et créer la paix d'esprit. En outre, il est beaucoup plus agréable dans un environnement propre et organisé qu'un endroit désordonné.
Une fois que vous avez tout organisé et bien rangé dans des dossiers organisés par exemple, vous pouvez créer des listes qui aident à maintenir la structure et la vue d'ensemble. Voici quelques exemples de listes:
  • To do list
  • Plan de Jour
  • Régime de la Semaine
  • Plan mensuel
  • Plan annuel
  • Délais
  • Plan d'Objectif
  • Liste de souhaits

Prana exercices de respiration
Dans les vieilles traditions yogis découvert que le prana de force de vie essentielle est de l'oxygène. Mais ce est plus que simplement de l'oxygène. Prana non seulement imprègne le corps physique, mais aussi le corps éthérique subtiles entourant le corps physique. Ces champs d'énergie ont un grand impact sur notre santé et notre bien-être. Chaque maladie commence réellement dans l'un de nos corps éthérique et non pas, comme nous le pensons, directement dans le corps physique.

Prana exercices de respiration vous apprennent mieux par des thérapeutes qualifiés qui ont une pratique où ils apprennent ces exercices de respiration. Ils sont faciles à trouver sur Internet.

Quivive
Dans ce contexte, il est fait pour vous Quivive pour l'ego négatif. Cela continue d'être un exercice long de la vie. Indique très bien dans un flux positif, que ce soit par la méditation ou une bonne conversation ou belles rêveries, se faufile secrètement un brouilleur dans une remise des turbulences pensait que l'effet de votre humeur harmonieuse nie instantanément. Ce est le travail de l'ego négatif. Le meilleur costume vous qui pensait la même chose dans le col et l'a mis nettement en dehors de la porte, comme vous le feriez avec d'autres intrus.
Byron Katie a dit une fois, "Le sens commun ne souffre pas - jamais" et "Chaque pensée qui fait mal, ce est un mensonge."

Rebirthing
Rebirth est une méthode de respiration qui stimule votre respiration naturelle et vous apporter plus d'équilibre. Une bonne respiration est si important! Beaucoup de gens déjà plus respirer naturellement; ce est en raison du temps stressant dans lequel nous vivons. Tout doit parfaitement et rapidement et ce est souvent au détriment de notre santé. Des informations détaillées sur le rebirth peut être trouvée ici.

Nettoyage de votre maison et au travail
Voici effectivement appliquer les mêmes règles que l'organisation de votre travail: l'acte physique a un effet psychologique et spirituel sur votre esprit. Faites de votre maison et votre lieu de travail propre et votre esprit devient plus clair.

Temps pour les loisirs et le plaisir
Les personnes spirituelles ont tendance à oublier de prendre le temps pour le plaisir. Ils sont généralement très dévoué et sérieux au sujet de la spiritualité et d'oublier de rire. Une bonne humeur est nécessaire de temps en temps à relativiser et à emporter. Distance de travail acharné, de la gravité de la vie, les problèmes et parfois de la spiritualité.

Pensez à quand la dernière fois que vous riait si exubérante qui ont larmes couler sur vos joues, ou quand la dernière fois que vous avez dansé merveilleusement, ont écouté de la belle musique, ont vu un film inspirant, vous êtes allé au sauna ou une plage de détente - ou créé promenade en forêt.

Prenez une liste de choses que vous sentez vraiment heureux ou où vous aurez l'énergie d'une manière agréable. Engagez-vous à vous faire plaisir régulièrement avec ce amusant, agréable et une expérience bénéfique.

L'amour universel
L'amour universel est l'équivalent de l'amour inconditionnel. Ceci nous, tous nos préjugés et des jugements nécessite de laisser aller. Nous sommes pleins d'opinions et les jugements et il ne est certainement pas facile au début de ne attacher aucune valeur il. Il continue de pratiquer et de vous entraîner, probablement le reste de votre vie.

Le mieux que vous pouvez commencer à vous aimer inconditionnellement. Seulement quand vous pouvez accepter pleinement et aimer soi-même avec tous vos «défauts» et lacunes, vous êtes dans un état tout à fait différent d'accepter exactement comme il / elle est.

L'amour universel signifie également que vous aimez la vie et de tous les êtres vivants: les gens, les animaux, la nature, la planète et de l'univers. Ce ne est pas un art d'aimer ce qui est beau et facile. Ce qui importe vraiment, ce est d'apprendre à aimer et respecter tout ce qui se produit indépendamment des caractéristiques extérieures et intérieures. L'amour universel fait tout dans ses bras; ne fait rien ni personne.

Si vous can've fait des amis avec vous-même vous pouvez étendre cet exercice avec par exemple un membre de la famille, un voisin ou un collègue où vous peuvent parfois irriter. Vous pourriez penser que cette personne est peut-être pas si bien dans sa peau pour des raisons pas connus. Chaque personne a sa propre histoire et sa propre douleur et réagit à partir de là. Au lieu de cette personne à condamner, nous pouvons essayer de développer la compréhension et la compassion même plus tard.

Visualisations
Visualisations sont des idées simples que vous créez dans votre esprit. Tout le monde visualise quotidienne inconsciemment; si nous pensons à quelqu'un ou quelque chose, nous avons parfois également des images d'entre eux. Mais vous pouvez aussi visualiser conscient. Quand vous vous réveillez le matin, vous pouvez par exemple pensez à comment vous voulez que votre jour ressemble. Si vous voulez une journée réussie et joyeuse, vous vous demandez comment une situation où vous pouvez redouter, dans le cas le plus idéal pour vous chercher. Envisager le meilleur scénario et le faire de préférence avec tous vos sens: voir, sentir, sentir si nécessaire, abandonner tous les doutes et l'envoyer dans l'espace.
Si vous pouvez visualiser difficile, il ya des ateliers où vous pouvez apprendre cela.

Pardon
Le pardon est l'élément clé dans le chemin de la spiritualité. Tout le monde a la capacité de se pardonner. Mais peu le font vraiment. Ce est beaucoup plus facile de rester en colère et le ressentiment. Ainsi, nous sommes élevés, de sorte que nous sommes habitués. Le pardon est quelque chose pour les timides ou à l'église. Un combat difficile ne est pas la légère et se venger. Des nations entières se attardent dans la spirale de la haine et demandent qu'il n'y a jamais la paix.

Avec le pardon dans le coeur pourrait se produire il ya pas de guerre. Pas de guerre entre les nations, pas de guerre entre les humains et pas de guerre en vous-même.

Ce que vous devez pardonner est d'abord disposé à lui. Pardonnez-vous fait avec votre coeur et non votre tête. Et comme William Glaudemans dans son livre Le miracle du pardon, dit: «Le pardon ne est pas à propos de l'autre, le pardon est à propos de vous Avec pardonner, vous ne attendez pas que les autres changements ou repent Ce est un processus intérieur, un .. acte d'amour pour vous-même que peut également affecter vos relations. "

Poursuivant la vérité
Quelle est la vérité de toute façon? Quelle vérité devriez-vous poursuivre? La réponse est: il n'y a qu'une seule vérité et ce est votre vérité. Vous ne pouvez déterminer ce qui se sent vrai pour vous. Si vous résonance avec quelque chose, alors votre système dit oui et que ce est votre vérité. Vous sentez-vous la résistance, alors votre système dit non et vous pouvez vous attendre à ne pas votre vérité. Il est important pour vos propres valeurs d'observer et vous ne laissez pas sous la neige par les gens autour de vous pourrait même envisager que vos supérieurs.

Si vous pensez que les gens avec plus d'éducation ou de connaissances présentent aussi plus de vérité, alors ce est une erreur. Votre vérité sentir votre mieux pour rester près par vous-même. En étant fidèle à vous-même vous augmentez les chances de votre propre croissance.

Yoga
Le terme yoga est maintenant assez bien établi et presque tout le monde sait qu'il ya quelque chose de. L'exercice est essentiel pour un corps qui fonctionne bien. Pratiquer le yoga est vivifiant et relaxant. Pour beaucoup de gens, le yoga est devenu un mode de vie. Il ya plusieurs façons de faire du yoga:
  • exercice
  • détente avec le yoga
  • techniques de respiration
  • alimentaire d'aliments naturels
  • auto-discipline mentale

Il existe également différents types de yoga, les plus célèbres sont:
  • Hatha yoga
  • Prana Yoga
  • Vipassana yoga
  • Yoga pour enfants
  • Dru Yoga

    Plus d'informations sur le yoga peut être trouvée ici. Dans de nombreuses résidences êtes cours de yoga et au fil du temps, vous pouvez obtenir vos exercices de yoga préférés font facilement à la maison.

    L'auto-examen
    Apprenez à vous connaître, ce qui est crucial dans votre voyage à travers la vie. Si vous ne osez pas regarder à l'intérieur, vous allez continuer poignarder quelque part. Vous devriez poser des questions telles que:
    • D'où je viens?
    • Où suis-je maintenant?
    • Là où je veux aller?

    Les réponses que vous trouver en vous-même. Parfois, il est nécessaire de plonger plus profondément en vous-même et parfois vous viennent de là les choses que vous préférez ne pas voir. Jouer à cache-cache avec vous-même n'a pas de sens, parce qu'il garde votre douleur sera jamais tenir et même là, la lumière de l'amour brillance. Ne ayez pas honte, parce que tous les gens ont des tendances ou des traits similaires, quoique sous une forme différente ou l'emballage. Honte et de culpabilité viennent de l'ego négatif, de sorte que vous tirent nulle part. Il faut du courage pour vous voir complètement avec tout ce qui vient. Et il ya le courage et l'amour nécessaire d'inclure la «laideur» de vous embrasser, à aimer et à pardonner.

    L'auto-examen est le nettoyage parce que vous venez de choses qui ne fonctionnent pas, ce ne est plus se applique à vous et vous ne avez plus besoin. L'auto-examen est également un processus fascinant qui vous rapproche de l'endroit où vous êtes et qui vous êtes vraiment. Sachez que vous pouvez toujours changer d'avis et ????. être doux pour vous-même!
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