Explique tout simplement le souffle différence de la poitrine - la respiration diaphragmatique et la respiration abdominale

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Il existe différentes techniques de respiration, ont tous une chose en commun: ils augmentent le poumon et fournissent ainsi l'inspiration. La respiration diaphragmatique ou abdominale est contrastée par la respiration de la poitrine.

Cela se produit lorsque la respiration diaphragmatique

La respiration diaphragmatique et la respiration abdominale est le même. Un troisième mandat pour cette technique de respiration est la respiration abdominale. Elle diffère de la respiration thoracique. La respiration diaphragmatique fonctionne comme suit:

  • Tout d'abord, certains principes de l'anatomie des poumons: Les poumons sont entourés à l'extérieur de la plèvre viscérale, qui porte les poumons. La plèvre pariétale, cependant, entoure également les poumons, mais ce est la cage thoracique. Est l'espace pleural entre deux Pleurablättern. Le poumon est détenue exclusivement par la pression négative qui la plèvre exerce sur eux, dans leur forme. Sinon, ils se effondrer. La plèvre - et avec lui les poumons - se trouve sur la membrane, qui est courbée vers le haut.
  • Lorsque la respiration abdominale, le diaphragme se contracte, il est si petit et si doit se déplacer en raison de sa forme incurvée vers le bas.
  • Le diaphragme suit la plèvre, qui est fusionné avec lui, et par la pression négative résultant dans la cavité pleurale et la plèvre viscérale.
  • La plèvre est à son tour suivie par les poumons et se dilate. Ceci crée une pression négative dans les poumons, qui transporte de l'air dans les poumons.
  • Quand le diaphragme se détend à nouveau, il fait saillie vers le haut et «tire» ne est plus dans la plèvre et du poumon. Le poumon fonctionne quelque chose ensemble à nouveau et l'air doit aller.
  • La respiration abdominale est considérée comme la forme plus «saine» de la respiration, car elle est pratiquée dans un état détendu.

La respiration de la poitrine, à la différence de la respiration abdominale

La respiration thoracique nécessite, contrairement à la respiration abdominale en utilisant les muscles intercostaux.

  • Auparavant quelque chose Anatomie: Les nervures de la poitrine entourent les poumons et sont articulés à l'arrière de la colonne vertébrale et à l'avant du sternum.
  • Si le contrat les muscles intercostaux externes, l'ascenseur côtes. En raison de leur forme de fermoir et la fixation de la colonne vertébrale et le sternum, la poitrine a une grande.
  • A l'agrandissement du volume de la poitrine respiration diaphragmatique également provoquée par augmentation de la pression négative dans la suite du poumon.
  • En abaissant encore les côtes, la poitrine est plus petit et l'air est forcé à sortir.
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