Facilement expliqué fonction de l'élément de trace - Magnésium et de renforcement musculaire

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Pour un muscle rapide athlètes de construction prennent comme un magnésium. L'oligo-élément est impliqué dans de nombreux processus dans le corps humain, donc aussi dans la création et le fonctionnement des muscles. Si un cadeau supplémentaire, cependant, est utile d'examiner tonique, consultez ce texte.

L'effet du magnésium

  • Le magnésium est un oligo-élément essentiel. Cela signifie que vous devez prendre avec de la nourriture. Surtout dans le pain complet, les noix, les haricots, les bananes, les légumes, le poisson et la viande de magnésium est présent.
  • Constamment sont environ 20 grammes de magnésium dans votre corps. De petites quantités circulent dans le sang ou se trouvent dans les muscles pour construire le muscle, mais la majorité est dans les os.
  • Magnésium vous devez avant tout vous assurer que vos muscles peuvent travailler et vos nerfs sont excitables. Lorsqu'un déséquilibre se produit parce que les enzymes plaintes d'oligo-éléments activés qui sont essentiels pour la fonction musculaire.
  • Prendre trop peu magnésium pour se traduire par une hyper-excitabilité des muscles. Vous réalisez que ce est probablement la première chose à des crampes musculaires. Maintenant, prenez pas de magnésium être d'augmenter l'excitabilité et vous pouvez en vertu de la nervosité, maux de tête, problèmes digestifs, voire des arythmies cardiaques souffrent.
  • Puisque les muscles se trouvent partout dans votre corps, le magnésium possède un large spectre d'activité. Votre cœur est un muscle creux dans les parois de vos vaisseaux sanguins sont les muscles dans les muscles de l'appareil digestif d'écrasement et de transport ultérieur de la nourriture.
  • Jetez un manque de magnésium dans un, ce ne est pas de construire le muscle, mais les crampes arrêtés par le don et empêché d'autres plaintes.

Musculation à tout prix?

  • Si le magnésium peut aider à construire le muscle est controversée. Comme vous avez remarqué, l'oligo-élément non seulement sur la structure des muscles du squelette, mais également les vaisseaux sanguins et en particulier le coeur est en jeu.
  • Jetez un magnésium de payer un défaut, vous ne devriez pas avoir des effets secondaires se produisent habituellement.
  • Mais vous mangez à provoquer un renforcement musculaire accrue, vous devriez regarder dehors pour certains symptômes, surtout si vos reins sont limités dans leur fonction.
  • En raison de l'effet sur les muscles intestinaux, vous pouvez obtenir des selles molles ou diarrhée chez un surdosage.
  • Avec son effet relaxant du magnésium peuvent également souffrir de la fatigue.
  • Comme le magnésium ne peut pas être excrété par les reins, si vous avez une maladie rénale, vous ne devriez pas prendre l'oligo-élément dans ce cas.
  • Si vous développez des troubles de la conduction cardiaque ou faiblesse ont été diagnostiqués dans l'âme, elle peut être mortelle si vous provoquez un surdosage.
  • Plusieurs médicaments qui lient l'acide de l'estomac, par exemple, ou pour être pris comme un laxatif qui peut causer des interactions en combinaison avec le magnésium.
  • Parlez-en à un défaut dans ces cas, votre médecin.
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