Faites de l'exercice en cas de maladie - comment garder la forme avec des exercices légers

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Beaucoup de gens se demandent si nous serons autorisés à faire du sport quand vous êtes malade. Il existe quelques moyens se déplacent également pendant une maladie quelque chose.

Ce que vous devriez considérer lorsque vous êtes malade

  • Si vous êtes malade, vous devez prendre soin de lui-même. sport de performance ne sont pas le médicament de choix, si vous voulez être en bonne santé à nouveau bientôt.
  • Ne effectuer ne importe quel sport, si vous en avez envie. Si vous êtes à 39 ° C de fièvre au lit, vous ne devriez pas laisser ce si rapidement.
  • Il ya aussi des maladies dans lesquelles l'exercice léger peut être pratiquée, par exemple, un froid inoffensifs ou même avec des blessures mécaniques.
  • Toujours être prudent, cependant, et écouter votre corps sentir votre bien-être et votre médecin.

Ce sport vous pourriez faire

  • Si vous obtiendrez physiquement et mentalement capable et le médecin a prescrit pas de congé de mouvement absolu, vous pourriez faire un peu de yoga facile à perfuser le corps et facile à déplacer. Mais attention: si vous êtes malade - en particulier dans les maladies fébriles ou mauvaise circulation - vous devriez faire No Turning Back exercices, à savoir ceux des poses de yoga dans laquelle la tête est le point le plus bas.
  • Un autre sport que vous pouvez faire lorsque vous êtes malade, est Pilates. Mais attention ici. Bien que la méthode Pilates est considéré spa sport, mais certains des exercices avez en vous! Pratiquez seuls les exercices qui vous donnent pas un grand effort.
  • En cas de maladie légère peut être une promenade dans l'air frais faire très bien. Vous pouvez profiter d'une heure de marche à travers le parc ou la forêt, si elle se sent bon pour vous. Vous devriez être bien approvisionnés avec du sang après la promenade, rafraîchi et se sentir bien, il était la bonne dose.
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