Fatigue, malgré un sommeil suffisant - il se peut que

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On souffre de fatigue malgré un sommeil suffisant, il faut se demander quelles sont les raisons qui peuvent être. Ceux qui ne sont pas en forme, ne peuvent pas se concentrer et ne est pas efficace. Parfois, vous pouvez fatiguez avec des mesures simples facilement résolus, et dans d'autres cas, un traitement médical est nécessaire.

Unfocused malgré un sommeil suffisant

  • Quand vous allez au lit pendant la nuit, la fatigue du matin, mais sentez malgré un sommeil suffisant, il se peut que vous souffrez du syndrome de l'apnée du sommeil, à court SAS.
  • Par la relaxation excessive des muscles respiratoires trachée est mis en peu de temps et vous ne pouvez pas respirer. Donc, le médecin a diagnostiqué la maladie de vous, vous devez avoir plus de dix de ces apnées par heure, chacune durant plus de dix secondes.
  • Pendant le temps où vous ne respirez la nuit, votre oxygène ne est pas enrichi avec du sang. Votre cerveau ne sera pas alimenté en oxygène et de la souffrance.
  • Cependant, votre corps a développé un mécanisme qui vous maintient en vie: Quand vous ne respirez pas trop longtemps, vous serez éveillé et ensuite recommencer à respirer.
  • Toutefois, vous ne serez plus court plus en plus que ce mécanisme est utilisé. Aussi vite que vous êtes endormi à nouveau; Ils ne ont pas remarqué ces petites siestes. Mais comme ils se produisent des dizaines de fois par nuit, vous vous sentez dans la matinée, malgré la fatigue du sommeil apparemment correcte.
  • Si votre partenaire se plaint de ronflement ou de la respiration se arrête inquiétante, aller chez le médecin et faites-le vérifier dans un laboratoire du sommeil.
  • Il est important que vous soyez capable de dormir à nouveau correctement. En apnée du sommeil comme une complication applique les secondes de sommeil, ce qui est particulièrement dangereux quand tu fais assis derrière le volant d'une voiture.

Autres causes de la fatigue

En plus d'un syndrome de l'apnée du sommeil il peut y avoir d'autres raisons pour lesquelles vous souffrez de fatigue malgré un sommeil suffisant.

  • Aller au lit assez tôt pour dormir? Il est important que vous dormez avant minuit. Venez régulièrement jusqu'à tard au lit, votre corps n'a plus la capacité de gagner suffisamment de sommeil profond.
  • Est votre matelas assez confortable? Si vous êtes constamment au rouleau de la nuit d'avant en arrière parce que le cou, le dos ou la douleur de la hanche, vous serez dans la matinée pas reposé.
  • Peut-être votre audience est très bien développé. Même les petits bruits peuvent perturber votre sommeil alors. Vous pouvez ne pas être pleinement éveillé mais endormir rapidement à nouveau, de sorte que vous ne vous souvenez pas du matin. Bouchons d'oreilles peuvent vous aider dans ce cas.
  • Ou vous avez à se lever la nuit parce que vous devez aller aux toilettes? Chez les personnes sensibles assez déjà un voyage de nuit, de sorte que, un matin, malgré un sommeil suffisant souffre de fatigue. Évitez les boissons dans la soirée sur, mais surtout sur le thé, le café et l'alcool.
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