Fatigue musculaire fessier - donc traiter cette

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Une souche des muscles du dos est douloureux. Vous pourrez vous offrir assez bien, mais devez également faire paraître un médecin si elle ne est pas encore une hernie discale.

Une souche des muscles du dos peut venir de fausses manœuvres dans les sports, mais il se peut aussi que vous ne avez pas assez chaud. En tout cas, vous avez l'épargne musculaire et peut être exclue à partir d'un disque de médecin hernie.

Traiter la souche musculaire fessier

  • Enrouler un pack de froid dans une serviette mince et réfrigérer la place. Le froid soulage la douleur et aide le corps de se développer.
  • Vous pouvez concomitante de refroidissement d'un Schmerzgel appliquer aux fesses. Idéal sont Sportgels, contenant un analgésique et d'agir en même temps de refroidissement.
  • Sport est un sujet tabou dans les prochaines semaines. Protéger. Le muscle fessier pendant environ deux à trois semaines
  • Aller à la physiothérapie. Un massage et légers exercices d'étirement peuvent accélérer la guérison. Faire, mais en aucun cas les exercices sur leur propre poing, sinon vous risquez de vous blesser.

Pour éviter la fatigue musculaire

  • Réchauffez-vous avant d'exercer toujours bon de. Les muscles sont alors extensible.
  • Si vous remarquez une traction à l'aise dans les fesses ou autre endroit, essayer de soulager ou arrêter le sport. Ce peut-être déjà un signe de surcharge le muscle.
  • Êtes-vous plus antisportive, commencez lentement avec le sport et l'améliorer en permanence. Les ligaments et les tendons doivent se habituer aux actions inhabituelles.

Un retour souche musculaire est rapidement guéri quand le muscle se calme. Gardez aucun repos, il peut y avoir un ischio-jambiers, qui est beaucoup plus désagréable et prend également beaucoup plus longtemps jusqu'à ce que vous avez récupéré.

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