Fer et anémie

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L'anémie due à la carence en fer est connu comme l'anémie ferriprive. L'anémie est un phénomène commun. Y compris pendant la grossesse, mais aussi par exemple dans. L'exercice et la perte de sang pendant la menstruation prolongée lourd. La supplémentation en fer ou en fer préparations sont nécessaires pour la formation de l'hémoglobine dans les globules rouges. Plus sur l'anémie, de l'hémoglobine, les globules rouges, la supplémentation en fer et d'autres suppléments peut être lu dans cet article.

Fer et anémie

Dans les maux de la grossesse de l'article indique que l'anémie est une maladie typique de la grossesse et des conseils sont donnés pour la nourriture et des suppléments importants. Depuis l'anémie est un phénomène fréquent -pas seulement dans grossesses, adresses et plus élaborée dans cet article sur l'anémie. Nous discutons également les moyens pour beaucoup de gens pendant des années a été connu pour un effet positif sur l'anémie, à savoir: Fer. En outre, plusieurs des ressources ou des suppléments sont discutés qui sont moins connus, mais non moins important.

Anémie globules rouges

L'anémie est causée par un faible taux d'hémoglobine, une déficience de circulation des globules rouges, ou les deux. Une pénurie d'hémoglobine entre autres peut être causée par le manque de fer dans l'alimentation. Une carence en circulation des globules rouges peut par exemple être provoqué par des saignements, à la suite d'un accident ou d'menstruation. Le résultat de cette pénurie est qu'il ya trop peu d'oxygène dans le sang, provoquant les tissus conduisent à un manque d'oxygène. Cet entre autres choses, peut donner les plaintes suivantes:
  • fatigue
  • vertiges
  • pâleur
  • vision floue
  • dyspnée
  • palpitations.
La forme de l'anémie due à une carence en fer est connu comme l'anémie ferriprive. Ceci est particulièrement fréquente chez les femmes, même si elles ne sont pas enceintes. En particulier, en raison de la perte de sang pendant la menstruation, le corps perd beaucoup de globules rouges ou d'hémoglobine. Mais même quand il ya un, à long terme lourde formation d'une plus grande demande pour l'oxygène, ce qui peut entraîner des symptômes de l'anémie.

Les globules rouges ont la propriété de se lier à l'oxygène dans les poumons et de leur transport vers les tissus. On estime que 100 000 à 250 000 besoin quotidien de globules rouges par millimètre cube de sang être recréées. Si cette production reste inférieure au niveau requis, alors le sang ne est plus en mesure de fournir les tissus optimales d'oxygène. Dans ce cas, nous parlons donc de l'anémie. Le fer est la principale matière première des globules rouges du sang. Mais en dehors de fer, il ya plusieurs substances importantes pour garder le sang sain. Tel que par exemple. La vitamine B 12 et de l'acide folique, qui sont importants dans la production de globules rouges. Lorsque la moelle osseuse ne contient pas suffisamment de ces vitamines, la production de globules rouges se détériore. Les globules qui sont formés sont souvent déficients. Encore une fois, cela peut éventuellement conduire à l'anémie.

Il ya aussi beaucoup d'herbes qui ont un effet bénéfique sur l'anémie. Qui comprennent ginseng voir sain Herbes G, M Herbes raifort et cresson Herb W. Poursuite des travaux sur ces herbes propices à l'anémie: Aloe Vera, la prêle, de consoude et l'oignon. Ce dernier peut être trouvé dans la première lettre de l'herbe, ce qui correspond aux lettres des produits à base de plantes respectives.

Les globules rouges, sauf pour le transport de l'oxygène aussi pour une bonne défense. Ils forment des amas de cellules, qui se désintègrent rapidement dans le sang circulant, mais que dans le fonctionnement de la dérive doucement le sang dans le centre de la circulation sanguine. Par conséquent, les globules blancs qui fournissent le système immunitaire et du système immunitaire, poussés sur les parois. . De cette manière, les globules blancs peuvent répondre plus rapidement aux signaux provenant des différents tissus. En raison d'une grande quantité de globules rouges, le système immunitaire est par conséquent améliorée dans le sang, comme les globules blancs peuvent effectuer leur travail plus efficacement.

Fer et absorption

Le fer est un minéral qui est nécessaire pour la formation de l'hémoglobine. L'hémoglobine, ce qui est dans les globules rouges, permet le transport de l'oxygène vers les différents tissus. Seule une petite partie du fer de la charge, mais est absorbée. Fer se produit dans différentes formes chimiques, qui varie la flexibilité en termes d'absorption. Une bonne absorption ou l'absorption du fer a lieu par:
  • fer sous la forme de gluconate
  • les minéraux, le cuivre, le manganèse et

L'absorption du fer à partir de sources végétales est difficile. Ce est aussi la raison que les végétariens sont plus à risque de développer une carence en fer. L'inclusion du fer végétal est promu dans la circulation sanguine par la vitamine C. Donc il est préférable de repasser avec une préparation d'orange ou de la vitamine C à prendre, ou pendant le repas. Calcium ne est pas recommandé, car la prise simultanée de calcium entraîne une diminution de l'absorption du fer. Un verre de lait avec le dîner sera donc diminuer l'absorption du fer. Comme il a été indiqué ci-dessus, aider à absorber les minéraux manganèse, le cuivre et le fer.

Fer et dosage

Pour différents publics est une quantité quotidienne recommandée différente. Le RDA pour le fer est:
  • les adolescents et les femmes de procréer 15mg
  • les femmes enceintes, de 15 à 20 mg
  • les hommes plus de 50 ans, 9 mg
  • femmes de plus de 50 années, 8 mg.
La différence de dose pour les femmes enceintes, mais aussi chez les personnes âgées par rapport aux jeunes peut être clairement vu. Aussi, il ya une nette différence de la dose chez les hommes ou les femmes. Aucune crainte besoin d'être là pour une dose trop élevée. A la dose de 100 mg de fer par jour, probablement naître que des effets toxiques.

Stockage Fer

Deux protéines, à savoir la transferrine et ferritine prévoient le transport et le stockage du fer dans l'organisme. Ferritine donne une approximation de la quantité de réserves de fer dans le corps. Plusieurs enzymes peuvent mettre le processus en marche, avec le fer de la ferritine est libéré. Cela se produit par exemple lorsque le taux d'hémoglobine est faible et il est le fer afin de compenser. La ferritine stockée est en réalité une sorte de fournisseur de réserve ou receveur.

Grossesse allaitement

Pendant la grossesse, une attaque majeure est perpétrée sur les réserves de fer de la mère. Pour le sang fœtal est créé, où le fer est nécessaire pour. Dans la lactation, il est l'hémoglobine supplémentaire nécessaire pour la production de lait. Que la supplémentation en fer affecte ne est pas très connu sur le poids de naissance ou de complications pendant la grossesse. Cependant, il ya des indications que un bon approvisionnement de fer de la mère a des effets bénéfiques sur les concentrations de fer dans le sang du bébé pendant la première année de la vie, car ils peuvent constituer une réserve.

Des suppléments de fer de supplémentation

  • La vitamine C est comme indiqué ci-dessus, il est important de favoriser l'absorption de fer, en particulier lorsqu'ils sont pris de façon concomitante. Il est conseillé de manger des fruits après la prise d'un supplément de fer ou des aliments contenant du fer. aliments riches en calcium comme les produits laitiers ne sont pas recommandés, parce que le calcium inhibe l'absorption du fer.
  • La supplémentation en fer est particulièrement important pour les femmes enceintes et allaitantes. Mais pour les femmes qui perdent beaucoup de sang pendant la menstruation, athlètes qui se entraînent les gens durs et évidemment avec l'anémie
  • Les herbes qui ont un effet d'amélioration sont le ginseng, le raifort, le cresson, l'Aloe Vera, prêle, consoude et oignon
  • La vitamine B 12 et l'acide folique sont également importantes pour l'anémie
  • Un supplément de fer ou d'autres suppléments qui ne levure, le sucre, le lactose, conservateurs, colorants et arômes artificiels contiennent et sont hypoallergéniques, sont préférés.
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