Fitness jeune, sage?

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Les jeunes d'aujourd'hui est de plus en plus confronté à des organismes idéalisées des autres. Que que les athlètes ou les modèles de certaines marques de vêtements, les jeunes voient le succès qu'il fournit et décident de prendre l'initiative pour obtenir également une certaine une telle formation. Nécessite souvent la formation d'un corps idéalisé beaucoup d'efforts et un régime strict. Si ce est responsable pour les jeunes? Cela pourrait avoir des conséquences négatives pour la croissance?

Force

Souvent les athlètes sont invités à effectuer l'entraînement en force pour faire croître les muscles de la taille. Pendant la formation, à savoir, il se élève de minuscules fissures dans les muscles. Ces fissures devraient ensuite être remplis après la formation, sinon le muscle reste endommagé de façon permanente. Les protéines remplissent ces fissures sur. Une fois que cela se produit, le muscle augmente en taille.
Pourtant, il est douteux que l'utilité de la formation de poids continue à avoir des enfants à un jeune âge et se il est sûr. Le problème a plusieurs aspects:

Régime

Le premier aspect du problème concerne principalement la confrontation des jeunes enfants avec des conseils adaptés aux adultes. Pour obtenir un corps idéalisé doit être fréquemment tombé puisque les muscles ne pourront être pleinement visible lorsque était gras. Il est des adultes matures qui veulent perdre du poids alors recommandé de manger sous leurs besoins en calories. Il ya toutes sortes de produits tels que le lait, le fromage et le pain interdites. Cependant, le problème est que les enfants de ces produits doivent être en mesure de croître. Si ces enfants se adaptent leur régime alimentaire à celui d'un adulte, qui peut inhiber le développement et la croissance de l'enfant.

Un scénario inverse serait également possible. À savoir que l'enfant mange ce qu'il ou elle veut. Avec un entraînement intensif de la force ne est souvent pas l'intention. Pendant la formation, à savoir, il se élève muscles minuscules dans les muscles, qui doivent être remplis par des protéines. Si non, le muscle va se casser que le résultat larme avec le résultat qu'il ya une perte de muscle. Donc on peut dire que l'enfant sera à la traîne en matière de développement.

Lecteurs de croissance

Le deuxième aspect du problème est des plaques de croissance. des plaques de croissance sont situés entre le centre et les extrémités des os. Comme le cartilage cellules sont capables de multiplier la croissance osseuse. La poussée de croissance est une période où se multiplient les cellules de cartilage sont fréquents succession. Le résultat est que l'os croîtra. Cependant, ces plaques de croissance sont vulnérables. Bien sûr, ils subissent aucune forme d'imposition, mais pas trop grand comme cela se produit dans la formation de force. La conséquence d'un entraînement intensif de la force est donc ce que les plaques de croissance disparaissent progressivement et être évitées si les divisions de cellules de cartilage, ce qui rend la croissance a repris.

Blessures

La troisième et l'aspect le plus inquiétant du problème est que la force irresponsable augmente considérablement les chances de blessures multiples. Certains exercices de force tels que le squat ou soulevé de terre, exigent l'attitude stricte qui ne doit absolument pas être dévié de. Si ce est le cas, il ne sera pas imposé le muscle, mais l'articulation. Dans le cas du squat ou soulevé serait cartilage entre les vertèbres. Le cartilage entre les vertèbres fournir une suspension et agissent également comme rembourrage. Ces usent par une mauvaise position, alors le résultat est que les nerfs pourraient être fixés entre les vertèbres d'être assis ou que les presses du cartilage contre les nerfs. Ceci est appelé une hernie.

Conclusion

La formation de la résistance initiale de démarrage peut faire un mauvais conseils ou absent désastreux pour la croissance et le développement du corps. Non seulement la croissance des muscles, mais aussi que sont perturbés de l'os et du cartilage en raison de mauvais entretien. Cela a tout à voir avec une mauvaise alimentation et / ou de mauvaises attitudes. Si, en dépit de cet article encore un besoin de formation de force à un jeune âge, il est conseillé en tout temps d'avoir un coach personnel et aussi un diététicien. L'article de la recette de base pour la masse musculaire pourrait aider dans le choix d'un régime alimentaire. Remarque: Les besoins en éléments nutritifs dans l'article sont alignés avec ceux pour les adultes et non des enfants, cet article ne se appliquent pas aux jeunes / enfants.
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