Fitness pour les personnes âgées

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Notre pays a les gymnases et les centres de conditionnement physique beaucoup, affiliée ou non à l'une des nombreuses organisations nationales. Bien que le nombre de personnes âgées qui font activement remise en forme sans cesse croissante, de nombreux gymnases mal ajustées à ce nouveau public qui ne sont pas souvent les personnes âgées se sentent à la maison et après un court laps de temps de redescendre. Il est important que les personnes âgées consacrent temps et d'attention à la sélection d'un gymnase à droite, dans laquelle un certain nombre de facteurs importants jouent un rôle.

Personnes âgées et remise en forme

La nécessité de rester actif dans la vieillesse est bien connue; déplacer, sous quelque forme, empêche toutes sortes de plaintes, à la fois physiquement et mentalement et a un effet positif sur le vieillissement; Il améliore le fonctionnement du cœur, les vaisseaux sanguins, les poumons, les muscles et les articulations et a une influence positive sur, par exemple, l'équilibre et la vitesse de réaction.
Restent actifs dans le ménage ou le jardin, une promenade quotidienne ou aller faire du shopping à vélo régulièrement avec une baignade dans la piscine, tout cela contribue à vieillir en bonne santé.

En outre, il est aussi le centre de gym ou remise en forme où les personnes âgées de long, pas exception et où ils peuvent aller pour inclure:

  • Condition physique générale
  • Des personnes âgées de la remise en forme
  • Perte de poids Coaching
  • Formation fonctionnelle de force
  • Circuit de formation
  • Remède symptômes spécifiques
  • Réhabilitation
  • Les activités de groupe comme le filage et d'aérobic

Parce que les personnes âgées souvent des plaintes spécifiques, demandes ou faire des restrictions, il est important qu'ils prennent en compte lors du choix de la salle de gym avec ces facteurs de sorte qu'ils auront le maximum d'avantages. Avec ce choix de jouer un rôle dans les propriétés suivantes:

Emplacement

  • Choisissez une salle de gym dans un lieu divertissant et sécuritaire; Vous aurez également besoin d'aller dans l'obscurité et il ne est pas agréable quand vous ne vous sentez pas en sécurité.
  • Assurez-vous qu'il ya suffisamment de places de stationnement, de sorte que vous pouvez facilement garer votre voiture.
  • Choisissez de préférence une salle de fitness où vous pouvez marcher ou à vélo. Vous aurez plus de chances d'aller ainsi faire de l'exercice supplémentaire. De plus toujours que vous vous sentiez dans votre propre environnement plus agréable.

Type de

  • Choisissez une salle de sport où vous vous sentez à la maison; L'atmosphère est agréable, comme le public vous et la musique ne est pas trop fort.
  • Un endroit où la lumière du jour où vous pouvez regarder par la fenêtre préférable.
  • Ne pas aller à un gymnase où de nombreux jeunes gens viennent et où une grande attention est accordée à "sport musculaire."
  • Choisissez de préférence pas à l'échelle; les chances sont que vous êtes là un numéro et se fond dans la foule.
  • gymnases discount coûtent souvent peu, mais l'orientation est souvent peine et les installations sont généralement très limitée. Ne pas!

Les contacts personnels

  • En pratique, vous régulièrement si vous y allez avec un ami ou un membre de la famille. Informez vos connaissances ou ceux qui veulent aller à un gymnase, puis aller de pair.
  • Assurez-vous que le personnel vous connaissent et qu'ils sont conscients de vos besoins ou de plaintes spécifiques.
  • Joignez-vous à certaines activités ou groupes, de sorte que vous gagnez contacts.

Astuce: Si vous passez introduire des connaissances, il ya souvent une récompense pour lui. Juste savoir!

Programmes et directives

  • Choisissez une salle de gym avec de nombreuses activités et des programmes spécifiques pour les personnes âgées.
  • Les meilleurs gymnases ont physiothérapeutes travaillent ou ont une pratique de la physiothérapie dans la maison. Ainsi, vous pouvez obtenir de l'aide avec les plaintes qui va un peu plus loin que les traditionnels avis des superviseurs
  • Y at-il un thérapeute Mensendieck disponibles?

Services

  • Si vous serez guidé découverte, examiner également les vestiaires et douches; qui sont à l'aise et en sécurité?
  • Vous pouvez utiliser une partie de votre séance d'entraînement à la cafétéria ou au bar. Est-il amusant?
  • Si vous aimez aller au sauna vous voulez aussi ce cours vous voir.
  • Il est propre, bien éclairé et l'équipement est à jour?

Astuce: Aller à l'extérieur, jetez un oeil aux heures que vous vous voulez aller, vous savez quel genre d'autres athlètes que vous rencontrez.

Contrats

  • Lisez attentivement le contrat avant de le signer.
  • Assurez-vous qu'il est une période d'essai, au cours de laquelle vous pouvez toujours sortir. Faites bon usage de cette période d'essai si vous êtes sûr que vous serez satisfait.
  • Si vous ne savez pas si vous allez le garder, vous devriez choisir un contrat dans lequel vous pouvez annuler mensuelle. Le prix est encore plus élevé, mais vous n'êtes pas là pour corriger.
  • Regardez bien ou est-il mentionné que vous pouvez arrêter sans frais avec vous lorsque vous avez des problèmes physiques et pouvez pas travailler plus

Enfin

Si vous vous inscrivez, assurez-vous que vous savez ce que vous attendez de la salle de gym et de poser autant de questions que possible de savoir se ils peuvent répondre à vos besoins. Il est important que vous faites un bon choix parce que, si vous voulez arrêter de faire déçu après un court laps de temps, probablement pas bientôt encore prendre un nouveau départ. Et ce est un gaspillage d'argent, l'effort et le coût des vêtements que vous avez acheté avant, mais surtout péché pour votre santé. Et ce est tout!
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