Fonction et l'effet de la mélatonine (hormone du sommeil)

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Lorsque la mélatonine est une hormone qui est l'un des neurotransmetteurs. Il est important de contrôler le rythme de jour et de nuit.

La mélatonine est une amine biogène et est l'un des neurotransmetteurs. Il est produit et distribué dans la glande pinéale du cerveau. Après la préparation, la livraison est effectuée dans le sang, qui se produit principalement pendant les heures de nuit. Pour cette raison, la mélatonine est également appelée hormone de l'obscurité ou l'hormone du sommeil.

En plein jour, cependant, ne est inhibé de manière significative la production de mélatonine. Le niveau de mélatonine est environ dix fois plus faible que la nuit pendant la journée. Même la lumière électrique assure l'inhibition de la mélatonine, bien que moins forte. Plus une personne vieillit, plus diminue la production de mélatonine dans l'organisme.

Fonctions et effets de la mélatonine

Les tâches de la mélatonine appartient en particulier l'influence du cycle veille-sommeil. Comment se endormir dans la soirée est parrainée par l'hormone. Sommeil légère peut même être traitée avec des comprimés de mélatonine. Des troubles du sommeil sévères, mais ils sont inefficaces.

La mélatonine également efficace dans le maintien du rythme circadien. Ce sont les changements circadiens des fonctions biologiques telles que la fonction rénale et les paramètres associés tels que la sécrétion de cortisol.

Autres effets de la mélatonine effets antioxydants, réduisant la consommation d'énergie et la pression artérielle, ainsi que d'influencer la sécrétion des hormones sexuelles. En outre, l'hormone affecte également la mémoire et l'apprentissage.

Formation

Comme mentionné ci-dessus, la mélatonine est produite dans la glande pinéale. En petites quantités, mais il est également formée à partir de la rétine et dans l'intestin. La mélatonine pinéale répand surtout la nuit, qui affecte également le sommeil. Le plus l'obscurité dure, plus seront distribués par l'hormone.

Est le plus élevé la nuit, la répartition entre un et trois horloge. De la synthèse de mélatonine de la lumière du jour ont largement inhibé. Les saisons affectent également la production de mélatonine. Ainsi circulant dans le plus sombre de l'hiver plus de mélatonine dans le corps que dans l'été léger.

De même, la lumière électrique inhibant la production de mélatonine, se il reste sur, par exemple pendant le sommeil nocturne. Est informé de la glande pinéale via le voyant d'état des photodétecteurs dans la rétine. Une fois que ces capteurs perçoivent des stimuli lumineux, ils sont transmis au noyau suprachiasmatique situé dans l'hypothalamus et est important pour l'horloge interne de l'homme.

Le noyau suprachiasmatique transmet les informations sur plusieurs stations à la glande pinéale. Ce verse ensuite, en fonction de l'état de la lumière, soit plus ou moins de mélatonine à partir.

Combien de mélatonine est formé dépend aussi de l'âge. La plupart des formes de la mélatonine dans le corps humain est d'environ 12 semaines après la naissance. Par la suite, la concentration de la mélatonine dans le cours des années, diminue de façon continue. L'étendue de la diminution, toutefois, est différente de personne à personne.

La mélatonine alimentation et la médecine

En tant que point de départ de la mélatonine, le tryptophane, un acide aminé est utilisé. Ce est contenue dans de nombreux aliments. Il se agit principalement de poulet, les œufs, le fromage, le lait, le poisson, le soja, les noix et le tofu. via plusieurs formes intermédiaires de la tryptophane de la sérotonine, une hormone de qui à son tour montre mélatonine.

La mélatonine peut rendre le corps mais aussi de l'extérieur sous forme de compléments alimentaires ou médicaments. Selon le fabricant devrait mélatonine suppléments pour contrer les radicaux libres, brûler les graisses et de provoquer un effet anti-âge.

Même contre certaines maladies comme l'Alzheimer et le cancer disent les moyens effets positifs après. Ne existe pas de preuves scientifiques, cependant. Dans certains cas, des suppléments de mélatonine peut, mais utile pour l'insomnie, comme par le décalage horaire ou le travail posté, être.

Les risques possibles par des suppléments de mélatonine

Suppléments de mélatonine prises que pour une courte période, ce ne est pas un risque. Sur l'impact d'une consommation plus mais il ne est pas encore bien connus, ce qui est également vrai pour des effets secondaires ou des interactions avec d'autres médicaments.

Aux États-Unis, la mélatonine a également sous la forme de compléments alimentaires, mais ce ne est pas autorisée en Allemagne. Toutefois, les médicaments sur Internet peuvent être achetés. Le problème est que les compléments alimentaires sont des médicaments contrairement à peine contrôlées. Si un produit particulier est de bonne qualité ou non est difficile à évaluer, même pour les experts.

Pendant ce temps, les cosmétiques qui contiennent également de la mélatonine, sont disponibles dans le commerce. Toutefois, les experts mettent en garde contre leur utilisation car ils peuvent affecter la fertilité.

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