Fruits de l'été: colorés et riches en vitamines

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Coloré, délicieux et très sain - ce est le fruit de l'été. Nous présentons plusieurs variétés.


Quand le soleil brille à nouveau augmenté et les gens légèrement vêtus marcher à travers la zone piétonne, il est gai coloré à nouveau dans les supermarchés. Fraises rouge vif, jaune vif melons et prunes exotiques séduisantes qui impressionnent avec leur mystique Bleu Violet veulent acheter et lorsqu'il est consommé. Mais fruits à noyau et les fruits rouges ne peuvent pas être stockés longtemps et doivent être consommés rapidement.

Hypocaloriques bombes de vitamines
Choisissez entre le classique, tels que les fraises à la crème fouettée, ou échoué, comme pouding à la vanille à la rhubarbe - les possibilités de profiter des fruits de l'été sont infinies. Surtout l'été, il ya un large éventail de fruits à noyau et fruits rouges. Délicieux et sain sont principalement:

  • Rhubarbe
  • Fraises
  • Melon
  • Nectarine
  • Prunes
  • Cerises
  • Myrtilles
  • Mûres

Mangez des fruits tendres
Qui ne aime pas les fraises, ne soyez pas triste, parce que l'autre de petits fruits doit avoir prochaines couleurs exotiques et une abondance de vie, si bleu et bleuets, cassis ou mûres. Pour tous les goûts est pris en compte. Mais tout ce qui ressemble à une baie, est également un. Le botaniste divisé baies et des fruits en terminant collecte. Vrai baies sont seulement les fruits indéhiscents, les graines sont intégrées dans cette chair. Mais ils sont tous soit réelle ou non, en bonne santé.
En plus de beaucoup de fibres, qui aident à la digestion, ils contiennent un grand nombre de composés secondaires des plantes, y compris les anthocyanes et des flavonoïdes. Ces chevaliers végétales naturelles - protègent les fraises et Co. contre les prédateurs - acte, entre autres antiviral, antioxydant et anti-inflammatoire.

... Et le shopping
Pour vous mettre dans la pleine jouissance de vitamines et d'autres ingrédients, vous devriez déjà être au courant de quelques choses lors de l'achat. Donc, vous devriez voir si les fruits sont intacts dans la coquille. Depuis de petits fruits est très sensible à la pression, la coque mince déchire une lumière, après quoi l'ensemble fruits moisis. Pour nettoyer les fruits sont simplement plongés brièvement dans un bol d'eau, puis ajouté à sécher sur du papier de cuisine.

Délicieux salade de fruits d'été
L'occasion idéale de profiter des fruits, est une salade de fruits fraîchement préparé. Nous avons retenu une délicieuse recette pour vous.

Ingrédients
un demi-pastèque
1 orange
Une pomme
1 poire
3 prunes
Édulcorant ou un peu de miel
peut-être un peu de yogourt nature

Préparation
Peel les fruits et coupez en petits morceaux à peau, sont les meilleurs dés. Sucrer avec un peu de miel ou d'édulcorant Enem éclaboussures. Vous voudrez peut-être ajouter un peu de yogourt nature.

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