Fruits et du lait ont un effet positif sur la pression artérielle

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Un régime en grande partie à base de plantes, mais comprend des produits laitiers, selon une nouvelle étude protège contre l'hypertension artérielle - une maladie courante, qui est un composant du syndrome métabolique.

Combien de quelques petites habitudes alimentaires peuvent affecter la santé d'un peuple, les scientifiques ont découvert lors d'une étude à long terme sur les risques sanitaires. Ils ont interrogé plus de 4000 jeunes de 18 à 30 par une période de 15 ans après leurs habitudes alimentaires et contrôlés parallèle leur santé.

Une des conclusions les plus frappantes est que près de 23 pour cent des participants à la fin avait une pression artérielle élevée. Ce sont précisément ces participants qui ont consommé particulier aiment et beaucoup de viande. En particulier, l'hypothèse que les viandes rouges et transformées conduit à une augmentation de la pression artérielle, se est avéré être confirmée.

Les participants avec les meilleures valeurs d'autre part étaient ceux qui ont mangé comme des grains entiers, les noix, les fruits et le lait. Les scientifiques croient que cela est lié à la plupart des nutriments précieux qui coincés dans ces produits, tels que Le magnésium, le potassium et le calcium, ainsi que des fibres digestif et rassasiant. En revanche, dans les viandes rouges sont particulièrement gras saturés, le nitrate de sodium et ce qui doit contenir assez mauvais effets sur la tension artérielle.

Les relations exactes ne sont pas encore clairement scientifiquement sûr, mais semble être question que vous pouvez éviter que la pression artérielle et d'autres facteurs du syndrome métabolique avec un régime alimentaire de la viande aux pauvres, de nombreux aliments végétaux et les produits laitiers.

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