Fruits et légumes, qui fournissent les nerfs solides

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Que vous pouvez faire quelque chose de bon pour son corps avec une bonne nutrition, connaître la plupart d'entre nous. Mais que ce est fruits et légumes là-bas qui sont bonnes pour les nerfs, qui ne est pas connus de tous.

Fruits et légumes sont en bonne santé, bon pour la figure et le système immunitaire du corps. Cependant, certains fruits et légumes sont également bonnes pour les nerfs. Donc, si vous êtes très stressé ou contrarié, alors vous ne avez accès qu'à les bons fruits et calme?

Magnésium

Le magnésium est un nutriment qui effet calmant, entre autres, sur nos nerfs. Ainsi, il faut se engager dans des situations stressantes notamment de fruits et légumes qui contiennent beaucoup de magnésium. Le magnésium est présent dans les baies, les noix et les légumes verts. Donc, vous devriez tant poivrons verts, fraises, framboises, bleuets et les différents écrous alimentaires afin de renforcer ses nerfs.

La vitamine A à E et de calcium

En plus de magnésium et vitamines jouent un rôle important lorsque vous êtes sous le stress et souhaitez être un peu plus calme. Vitamines essentielles comprennent les vitamines A, B, C et E. Comme le magnésium se trouve dans les noix et les légumes et la vitamine B, mais le magnésium est également contenu dans les légumineuses. Ces fruits sont vrais fruits de bien-être. Après avoir mangé, l'ambiance, vous vous sentez plus fort et augmente les performances.

En plus de magnésium et vitamines calcium a également un effet extrêmement positif sur nos nerfs. Le calcium est dans les légumes qui sont vert foncé, ainsi par exemple dans le brocoli.

Sentez-bons fruits

Aussi connu que les fruits de bien-aident à renforcer notre nerveux quand ils nous font bonne humeur. Ces fruits contiennent une substance qui est converti par notre corps dans de bonnes hormones. Degré de bons fruits sont des graines de tournesol, les bananes et les légumineuses.

Donc, vous voyez: Avec alimentation saine riche en vitamines peut obtenir un effet calmant. Ainsi, les médicaments appropriés ne sont pas nécessaires dans de nombreux cas, si vous savez où les fruits et légumes ont un effet positif sur l'humeur.

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