Fußheberparese - deux exercices que vous pouvez utiliser votre pied fort

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Un Fußheberparese est une maladie longue et grave. Sans la maladie responsable de traiter, ne regagne la fonction de Fußhebermuskeln.

Comment est un Fußheberparese?

  • Différentes causes peuvent conduire à une altération de la fonction du nerf péronier. Ce nerf innerve les muscles qui sont responsables de l'ascenseur de pied.
  • maladie à disque d'un incident, une saillie ou des blocages dans la colonne vertébrale peut être la cause d'une lésion du nerf. Mais même l'inflammation, une infection ou une blessure de la chirurgie peuvent endommager le nerf. Nerfs guérissent très lentement, donc une régénération complète du nerf peuvent prendre beaucoup de temps et d'une thérapie physique d'accompagnement est nécessaire pour éviter la raideur des articulations et de veiller à la meilleure démarche possible.
  • Il est important si le Fußheberparese est causée par un problème de la colonne vertébrale, les muscles du dos forte, par exemple, par l'exercice suivant: Lie plié sur votre dos avec vos jambes, puis soulevez le bas du dos et les fesses, les épaules et dans la tête à mentir. Gardez votre dos pendant quelques secondes en haut, puis le bas du dos à nouveau.
  • Allongez-vous dans une position couchée, les orteils représentent. Serrez vos muscles abdominaux pour en tirant votre nombril, les omoplates sont tirés à la colonne vertébrale et le menton tirer une, comme si vous faites un double menton. De cette position, alternativement lever une jambe et le bras opposé un peu, puis changez de côté. Chaque côté est au moins 15 fois.
  • En outre, vous pouvez utiliser les muscles dans le pied avec quelques exercices puissants: Essayez de se asseoir avec le talon sur le sol pour lever les deux orteils simultanément. Il aide à se joindre au mouvement avec la jambe saine. Si vous avez été prescrit une piste, vous pouvez porter pendant l'exercice.
  • Même avec une bande de résistance, vous pouvez utiliser les muscles du pied forts. Asseyez-vous dans la tension de la sangle autour du pied et déplacer vos orteils lentement d'avant en arrière.
  • Même marcher pieds nus aide à activer les muscles du pied. Massage avec le Igelball améliorer la circulation tout au long Fuß.Das a un effet favorable sur la guérison des Fußheberparese.
TAGS: Santé, Pied
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