Gain de poids Combat dans l'abdomen avec succès - Ménopause

FONTE ZOOM:

Avec les changements hormonaux pendant la ménopause beaucoup de femmes gagnent également du poids, surtout sur l'abdomen. Cependant, cela ne doit pas être. Que pouvez-vous faire pour gagner du poids, cliquez ici.

Prévenir le gain de poids ménopause dans l'abdomen

Les changements hormonaux et un métabolisme plus lent sont les principales causes de gain de poids pendant la ménopause. Souvent, le gain de poids concentré dans l'abdomen.

  • Ceci est particulièrement gênant lorsque le gain de poids signifie que les vêtements ne correspondent pas plus, le gain de poids trop est également responsable de la santé ne est pas très bon, car il rejoint augmente le risque de diabète et de maladies cardiovasculaires.
  • Afin de stimuler votre métabolisme et augmenter le taux métabolique basal du corps, l'exercice régulier est recommandé. Essayez dans la vie quotidienne autant que possible pour laisser la voiture et de courtes distances à pied ou en vélo vers le bas. Sur l'ascenseur ou l'escalator, vous devriez éviter et d'utiliser plutôt les escaliers.
  • Avec les sports que vous passer à une consommation de calories du corps et ainsi se assurer que le gain de poids est évité, d'autre part, vous renforcez l'ensemble du corps, les muscles, les os et le système cardiovasculaire. Pour éviter cela, de sorte que d'autres maladies telles que l'ostéoporose ou l'arthrose ne se posent pas.
  • Avec une formation musculaire ciblée pour renforcer les muscles abdominaux et de fournir de solides muscles abdominaux pour un ventre plat et tonique. Des sports comme le Pilates ou yoga sont idéales, car les muscles profonds sont renforcés et avantages tout le corps d'entre eux.
  • Yoga hormone spécial aide à soulager les changements hormonaux pendant la ménopause. Ces exercices peuvent aussi être très bon effectuer à la maison, et à se intégrer dans la vie quotidienne pour un cours.
  • Une alimentation saine et équilibrée est bien sûr tout aussi important que l'exercice. Beaucoup de fruits et légumes et faible dans la restauration rapide, de sorte que vous éviter le gain de poids sur le ventre pendant la ménopause. La cuisine saine et variée est bon pour l'ensemble du corps ainsi.

Doux vous ne avez pas complètement supprimé de votre alimentation, car si la nourriture est bonne et le gâteau au chocolat d'habitude entre sont autorisés.

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité