Gardez calories à crêpes à l'esprit - la recette WW-compatible avec 6,5 P

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Pour l'alimentation ne signifie pas que vous ne devriez pas manger des sucreries. Si vous êtes trop mortifier, et toute attaque Nash en essayant d'étouffer avec un morceau de fruit dans l'œuf, vous obtenez seulement de mauvaise humeur. De temps en temps, vous devriez vous offrir quelque chose de spécial. Si vous n'êtes pas les calories pour perdre de vue le fait qu'il n'y a aucune raison de se sentir coupable. Cela prouve la recette suivante pour les crêpes aux cerises chaudes.

Les crêpes eux-mêmes ne sont pas que beaucoup de calories. Ce est plutôt les ingrédients que vous remplissez les crêpes super mince. Sur la recette suivante pour crêpes sucrées 4, cependant, non seulement sauvé à ce point.

pâte à crêpes - alors préparez-lui

  1. Entrez le lait de coco avec du lait faible en gras dans un bol et tamiser la farine que. Si vous voulez, vous pouvez ajouter des noix de coco râpée, qui donne la pâte à crêpe un goût spécial. Cependant, cette battu avec 60 calories par portion de réserver. Si vous souhaitez utiliser pour juste un soupçon de noix de coco alternativement, vous devez saupoudrer à la fin des crêpes finis.
  2. Puis remuer avec un fouet les ingrédients dans une pâte mince et goûter avec édulcorant liquide. Si vous ne aimez pas édulcorant, vous pouvez bien sûr aussi au goût de sucre; Cependant, 10 grammes ont un fier 40 calories.
  3. Maintenant chauffer la casserole et cuire 4 revêtu crêpes jusqu'à coloration dorée de.
  4. Entrez les crêpes sur une plaque et placez-le au chaud four. A cet effet, il est suffisant de chauffer le four à 60 degrés.

Remplissage fruité avec peu de calories

  1. Si vous voulez chercher quand les cerises dans le verre sur les calories, vous ne devez acheter un produit ungezuckertes.
  2. Entrez les cerises de verre avec le jus dans une casserole et faire chauffer.
  3. Incorporer la fécule de maïs avec un peu d'eau dans un petit bol, verser le bouillon pour faire cuire les cerises et le contenu du pot brièvement agitation pour. Ensuite, prendre la casserole du feu, de sorte que les cerises ne brûlent pas.
  4. Maintenant saupoudrer les crêpes avec une cuillère à café de Nutella et entrez les cerises chaudes sur elle.
  5. Si vous avez opté pour la version faible en calories, vous pouvez saupoudrer quelques flocons de noix de coco, respectivement.
  6. Servir les crêpes sucrées aussi chaud que possible et profiter de la gâterie faible en calories sans se sentir coupable.

Bon Appétit!

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