Gardez les biscuits tiennent - Comment vous fournissez ne les envies sucrées Parolie

FONTE ZOOM:

"Je sais que je ne devrais pas manger des biscuits, mais je ne peux pas aider» - Est-ce son familier? Tout le monde sait que les cookies sont comme les autres bonbons tout sauf un casse-croûte. Mais pourquoi sommes-nous si réticents à venir du dehors? Pourquoi mangeons-nous ces choses parfois en quantités énormes, même si nous savons qu'ils ne nous rapproche pas à nos objectifs?


La volonté de la perte de poids est là, mais nous ne peuvent souvent pas garder leurs mains sur des biscuits et autres sucreries

La réponse est simple: les cookies et autres douceurs goûté tout simplement incroyable. Et parce que les athlètes et les gens qui viennent de garder le régime, dent plutôt douce ont faim quand ils ont faim aussi.

La plupart des gens croient que les biscuits sont le problème. Ils sont plus d'un symptôme et une grande faim de la véritable pollueur.

La faim est une force psychologique puissante, le besoin de nourriture éveille en nous. Si un enfant se plaint de la faim, il obtient de ses parents quelque chose à manger. Si un athlète faim, il a généralement soit juste ne ont pas le temps de préparer un repas complet ou est sur un régime alimentaire et les craintes, par conséquent, que chaque plat pourrait porter atteinte à ses ambitions.

Toutefois, les athlètes peuvent manger comparativement beaucoup parce qu'ils brûlent des calories pendant l'entraînement de toute façon à nouveau normalement sans problèmes pendant un régime. Le Cookie Monster intérieure est seulement puissant lorsque, pendant une norme alimentation de la faim. Ceci a pour conséquence que l'athlète tombe dans une certaine partie anormale psychologique de la famine. En partie, il se agit alors les mêmes réactions psychologiques que les gens dans les régions les plus pauvres du monde, qui sont exposés à la période de famine.

L'étude du Dr Ancel Keys

En 1950, le Dr Ancel Keys a étudié avec ses collègues de la physiologie de la famine Université du Minnesota. Vous avez pour 36 jeunes hommes observés sur une période de six mois, qui ont été autorisés à prendre seulement la moitié de leur quantité normale de nourriture pour être.

Avant le début de la période d'essai, les scientifiques ont étudié le comportement et la personnalité de ses sujets pendant trois mois consciencieusement. Vous avez les hommes ont également observés après la longue régime alimentaire de six mois pendant trois à neuf mois.

Avec la diminution du poids corporel des sujets, les chercheurs ont compris que la gourmandise excessive est une conséquence directe de la faim. On a pu remarquer également que les sujets avec l'augmentation de la durée alimentation encastré de plus en plus dans le sujet de la nourriture. Les hommes affamés recherchés dans les conversations presque toujours sur la nourriture et les aliments pour parler, a commencé à lire les livres de cuisine et rêvaient de même dans ses propres mots. En dehors de cette observation, leur consommation de café a augmenté de façon spectaculaire et ils mâchait de la gomme trop.

Les hommes étaient également déprimés et soumis à des sautes d'humeur, ont montré des signes d'irritabilité, la colère et l'anxiété. Ils étaient indifférents et ont perdu leur sens de l'humour. Au cours des dernières semaines, la température de leurs mains et les pieds coulé. Les sujets finalement se sentait faible et somnolent.

Pendant l'étude, certains hommes ne étaient plus en mesure de contrôler leur consommation de nourriture rationnelle. Chaque fois que l'occasion de la gourmandise offert, ils les ont utilisés.

Lorsque l'étude a pris fin, et les sujets ont été autorisés à manger sans restrictions, beaucoup d'entre eux mangeaient pendant plusieurs jours presque sans interruption. Un grand repas suivi presque aussi grand une collation, qui à son tour a été suivie par un grand repas.

Ce que cette étude nous le dit?

  • Si vous revenez bonbons à l'esprit et vous êtes pas autrement mentalement peut difficilement résoudre la nourriture, vous avez appliqué trop radical pour son régime alimentaire probable.
  • Les crises de boulimie sont une autre indication que leur régime alimentaire peut être trop déséquilibré et vous pouvez être tellement faim que vous ne pouvez pas agir de façon rationnelle.
  • L'un régime plus strict est, le plus grand est le risque de ne pas respecter plus.

Vous pouvez éviter l'envie après la nourriture excessive par pas extrêmement rendre leur régime alimentaire. Ne oubliez pas que votre corps a déjà le contrôle de ses réserves de graisse si vous baissez l'apport calorique de 10 à 20 pour cent. Une réduction de cinquante pour cent ou plus ne est ni nécessaire ni nécessairement productif.

Accordez-vous chaque maintenant et puis poursuivre les désirs avec modération. Une barre de chocolat à tartiner sur une semaine pour manger, ne pas détruire leurs succès de régime, mais vous donne aussi une plus grande endurance à réellement franchir la ligne d'arrivée.

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité