Gardez les triglycérides dans les aliments à faible - afin d'éviter trop de graisse dans le sang

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Presque tous les discours du cholestérol, triglycérides parlé par très peu. Les triglycérides sont des graisses dans le sang. Ils sont fournis par l'alimentation, mais aussi produits par le corps lui-même. Ils sont importants pour notre dépôt d'énergie dans le tissu adipeux. Seulement si trop de celui-ci est présent dans le sang, il peut être critique. Ici vous pouvez obtenir des conseils nutritionnels pour éviter trop de graisse dans le sang.

Diététique, conseils pour réduire les triglycérides dans le sang

  • Les triglycérides ne doit pas dépasser la limite de 150 mg / dl, la limite de 200 mg / dl, et chez les patients diabétiques.
  • Dans le cadre de diverses maladies peuvent conduire à une augmentation des triglycérides. Il se agit, par exemple, Les maladies métaboliques, le diabète, insuffisance rénale, mais aussi la prise de médicaments contenant de l'œstrogène, comme la pilule, les bêta-bloquants pour l'hypertension artérielle et le cortisol peut augmenter les triglycérides.
  • Un excès de triglycérides dans le corps peut conduire à déposer les graisses dans les vaisseaux sanguins et cela être imperméable et immeubles.
  • Il est important de réduire les graisses pour réduire l'excès de poids est.
  • Eviter trop de sucreries, avant allemgezuckerte boissons, comme les sodas, jus de fruits et des colas. Les succédanés du sucre tels que le sorbitol et le xylitol sont nuisibles. Préférez-vous 2 litres d'eau pure ou du thé vert. Le thé vert a un effet positif sur nos navires.
  • Boire après chaque repas un verre à liqueur plein de jus d'artichaut ou de jus de pissenlit. Les deux jus aident à brûler les graisses et peuvent être achetés dans les magasins d'aliments santé. Aller simplement quotidien avec les jus de.
  • Il est également important pour un certain temps, afin d'éviter l'alcool stricte, car il est converti en graisse.
  • Il est également recommandé dans trop de triglycérides, arrêter de fumer, car cela conduit également endommager les vaisseaux.
  • Dans l'alimentation, se il vous plaît prêter attention à régime faible en gras, beaucoup de légumes, beaucoup de fruits et peu de protéines animales. Réduisez votre consommation de viande et de la viande deux fois par semaine. Et si vous mangez de la viande et des saucisses, se il vous plaît accéder aux variétés faibles en gras.
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