Gardez leur budget énergétique en équilibre

FONTE ZOOM:

Une fatigue de plomb, de la fatigue ou de l'apathie et remuer souvent sortir de stress permanent. L'équilibre intérieur est alors souvent non seulement impressionnant, mais certainement un déséquilibre catastrophique. Que vous souffrez déjà de nombreux symptômes d'un stress permanent ou même juste montrer les premiers signes d'une action rapide pour éviter une maladie grave.

L'équilibre intérieur est soumis à des fluctuations quotidiennes et vous pouvez être en forme et pas toujours de bonne humeur, ce qui est tout à fait normal. Cependant, il ne est pas normal si vous êtes déjà dans le matin quand vous vous réveillez déjà fatigué, irrité à la moindre demande va au plafond ou dans la soirée à ne pas pure pensée carrousel peut se endormir. Voilà le pire arrive au pire, ou de la femme et doit agir énergiquement contre sur la liste des priorités au sommet.

Écoutez votre corps

Même dans les événements quotidiens et de hamster, vous ne devriez pas manquer d'écouter votre corps, il. Douleurs diffuses, de l'anxiété et de l'irritabilité constante ou indigestion peut rétrograder un engrenage ici être déjà une première indication. Îlots de temps toute la journée - et ce est seulement cinq minutes chacun - font prendre une profonde respiration pour recueillir les pensées et calmer le corps légèrement en arrière.

Disent parfois «non»

A Pas de charme nombreuses questions et demandes de collègues ou membres de la famille donnent une contrainte aussi la possibilité d'avoir moins de possibilités. Tout comme les activités en apparence inoffensifs et courte prennent un tour, le temps et d'énergie à l'essentiel et le béguin pour leurs propres activités de travail ou de loisirs sous le manque de temps. Une telle Aucune est particulièrement populaire, si l'on devait agir contre sa voix intérieure et de conviction, car alors on est occupé en plus de la pensée négative "pourquoi ai-je simplement dire oui» et la batterie se vide tranquillement.

Créer rémunération privée

Si un épuisement, alors on doit également considérer comme un avertissement et ne pas aller au-delà de ces limites physiques et mentales. Compensations contre diverses exigences personnelles et professionnelles aident à conserver les réserves d'énergie et de reconstituer à nouveau la joie expérimenté. Excellent pour remplir les dépôts sont les activités sportives, écouter de la musique ou faire vous-même et de la danse.

Consulter un professionnel

Venez maintenant, cependant, de l'épuisement physique et émotionnel pas sortir, alors il contribue non seulement d'avoir un congé de maladie. Dans le même temps, il est recommandé avec confiance à un médecin ou un psychologue de se tourner vers considérer le style de vie personnel regarder de plus près et aussi pour éclairer la situation de travail. Omis ces parallèles, alors il va durer même après un congé de maladie pas longtemps avant que les vieilles déclarations de l'Etat et parfois pire qu'avant.

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité