Gardez votre vue - Conseils pour la santé des yeux et une bonne vision

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Dans le monde technologique d'aujourd'hui, les gens passent beaucoup de temps sur l'ordinateur ou l'ordinateur portable. Pour ceux qui aiment se asseoir par l'ordinateur, survenant dans le cours du temps de nombreux problèmes pour les yeux. Et ce vraiment seulement parce que l'on se soucie rarement contourner ce problème, le sujet porte une attention ou tout simplement ignoré les signes avant-coureurs du corps.

Voici quelques conseils pour conserver et protéger vos yeux:

Faites des exercices pour les yeux

Ce est l'un des meilleurs conseils de l'ophtalmologie. Essayez de faire quelques brèves pauses dans votre travail, dans lequel vous essayez de faire l'exercice suivant: Blink plusieurs fois pendant quelques instants avec vos yeux. Ensuite, fermez vos yeux et essayez de tordre fermé dans le sens horaire. Prendre ces mesures entre plusieurs respirations profondes, expirez lentement et ouvrez vos yeux.

Cet exercice, répéter pendant environ une minute et répéter jusqu'à ce que vous obtenez en retour au travail de l'ensemble de l'exercice complexe de deux à trois fois.

Revenez souvent pour des objets stationnaires à distance

Si vous passez de longues heures sur l'ordinateur, regarder des objets éloignés sur votre bureau ou voir par la fenêtre. Cette méthode de regarder des objets éloignés et le retour à la vision de près normale aide les yeux mieux se concentrer. Essayez cet exercice à long chaque heure pendant environ cinq minutes.

Suivez la méthode de pouce

Dans cette méthode, vous vous frottez les mains jusqu'à ce qu'elles soient chaudes et de leur fournir une tasse devant vos yeux. Maintenez cette position pendant environ une minute.

Cela aide à se détendre et apaiser vos yeux fatigués. Les avantages de cet exercice sont que vous pouvez reposer vos yeux.

Aller à pied

Faites une promenade pendant les pauses, ce qui permet à votre corps et vos yeux et détendez-vous pour une amélioration générale de l'approvisionnement en sang.

Découvrez la magie de l'eau

Vous pouvez utiliser de l'eau pour plusieurs types:. A) Si vous injectez de l'eau sur votre visage, vous sentir fraîche et détendue. b.) Buvez plus d'eau et il vous aidera à réduire les poches des yeux.

Se en tenir à un régime alimentaire sain

Mangez beaucoup de fruits contiennent, en particulier les agrumes et les tomates, les épinards, les légumes et les produits laitiers, tels que vitamines A, C et E.

Souligne plus particulièrement de noter:

Consulter un médecin

La visite chez le médecin devrait être fait au moins annuellement. Si vous trouvez des problèmes avec vos yeux, ce est de consulter votre médecin immédiatement.

Réduire le tabagisme et la consommation d'alcool

Nicotine et l'alcool contiennent plusieurs toxines qui affectent le nerf optique à long terme.

Ne frottez pas vos yeux

Si vous voyez un grain de poussière est attiré votre attention, ne pas frotter l'œil, mais vous clignez des yeux, de sorte que les larmes sont produites, dont il suffit de rincer le grain de poussière dans une manière très naturelle de l'œil.

Ce frottement peut irriter les yeux et parfois conduire à des lésions oculaires. Si vous ne pouvez pas supprimer de votre oeil à des particules étrangères, se il vous plaît consulter votre médecin dès que possible.

Utilisez verres antireflet

Ces lentilles sont utilisés pour mettre l'accent sur la mesure ou près d'objets peut également. Les verres sont recommandés par les médecins pour les gens qui travaillent dur et intensément sur l'ordinateur.

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