Genou bandé - donc rend l'expert

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Un genou douloureux, ce est un problème non seulement pour les athlètes. Il peut vous aider à la douleur, à bander le genou - si vous le faites correctement. Voici un guide rapide sur la façon dont l'expert bandée un genou.

Une douleur au genou est très répandue

  • Si vous avez une douleur au genou, vous devez d'abord réfléchir à ce qu'il peut mentir. Avez-vous rencontré le genou? Êtes vous aimez ou avez-vous un stress inhabituel, comme monter les escaliers augmentation ou la marche, aviez?
  • Il ya souvent une usure liée à l'âge derrière votre douleur au genou. Si votre douleur au genou, malgré les bandages et le refroidissement après quelques jours ne sont pas beaucoup mieux, vous devriez consulter votre médecin dans tous les cas. Une radiographie ou d'un kernspintomografische recevoir votre genou peut vous aider à décider où votre douleur au genou peut venir.
  • Si vos problèmes de genou sont venus par une surcharge ou une ecchymose au sujet, vous pouvez bander le genou lui-même. Vous devez, un bandage élastique de quatre pouces de large et un peu de pratique.

Comment bander le genou experte

Si vous bandez votre genou, il est important que le bandage trop serré à appliquer à ne pas pincer la circulation sanguine. En plus d'une attelle de genou soutenir votre genou si et stabiliser, mais pas immobiliser.

  • Si vous bandez votre genou, vous devez désactiver vos genoux à angle droit. Ainsi, le bandage ne est pas trop serré et vos genoux sera limité mouvement.
  • Effectuer le début de la bandage élastique autour de fois brièvement sous vos genoux.
  • Maintenant, exécutez le bandage élastique avec quelque chose de former oblique sous vos genoux et placez par la liaison autour de nouveau juste au-dessus de votre genou.
  • Maintenant, exécutez la liaison repassé sur votre genou, puis revenir vers le haut. Suivez la liaison au cours de pièce de liaison déjà créé et assurez-vous que les bords de chaque feuille se recouvrent. Le résultat est un soi-disant oreilles de l'Association de maïs. Enfin, vous pouvez faire votre tambour bâton avec du ruban adhésif ou tout simplement coincé dans votre pansement.
  • Sans avis médical, ne bandez pas plus de trois à quatre jours vos genoux.
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