Grâce à ces habitudes vous garder plus longtemps l'air jeune

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Demandez-vous vous jamais demandé pourquoi une femme regarde quarantième encore jeune et frais, tandis que l'autre est à sa trente-cinquième déjà comme une femme d'âge moyen regarde? Une grande partie de l'ADN joue bien sûr, hérité des caractéristiques qui vous avez hérité de vos ancêtres. Inclure aussi ou non en bonne santé ici est également important. Heureusement, vous pouvez sauvegarder un coup de main en remplaçant quelques mauvaises habitudes par des bonnes. Si vous apprenez ces bonnes habitudes, vous pouvez être veiller à ce que le vieillissement de votre visage ralenti, et que vous continuerez à voir plus si jeune.

Contenu:

  • Ne pas courir trop souvent difficile
  • Inspirez et expirez pendant la formation de la force
  • Ne portez pas vos cheveux toujours tiré vers l'arrière
  • Aussi, utilisez votre dos de la main crème solaire
  • Mangez des graisses insaturées saines
  • Collation santé
  • Petit-déjeuner avec un smoothie vert
  • Cataractes parfois dans la distance

Ne pas courir trop souvent difficile

Courir peut vieillir votre visage plus rapide. Savoir votre peau étirée lors de sauter de haut en bas à chaque fois sur. Si vous prenez également au soleil pistes non protégés, vous avez également faire face à des dommages du soleil, vieillissement de la peau fonctionne bien.

Stretching votre peau ne peut se produire par de moins en moins à long footing à distance. Exchange exécuté aussi avec les sports dans lesquels vous ne avez pas toujours à sauter de haut en bas; vous pouvez penser à des activités à faible impact, comme le cyclisme, l'aviron, la danse et la marche. Si vous êtes en dehors du sport, il est sage de toujours porter un chapeau et des lunettes de soleil. L'utilisation d'un écran solaire hydrofuge est recommandé de protéger les zones exposées de votre peau. En aucun cas, dans la chaleur de la journée consécutive.

Inspirez et expirez pendant la formation de la force

Lorsque vous respirez correctement pendant la musculation avec des poids lors du levage de poids et inspirez lors de la descente des poids, vous évitez de faire toutes sortes de grimaces avec votre visage. Si vous les remontées sont souvent poids et d'accroître ainsi vos muscles faciaux déformés par des gémissements, des tremblements ou serrant vos yeux, vous pouvez donc savoir également obtenir plus de rides de votre visage.

Ne portez pas vos cheveux toujours tiré vers l'arrière

Si vous portez toujours vos cheveux en queue de cheval serrée ou chignon, vous pouvez littéralement racine et tirer tous vos cheveux. Votre cuir chevelu peut alors retirer, si vous le pouvez - encore pire ?? souffrir d'alopécie. Les plaques d'alopécie et dégarni vous paraître plus vieux que vous êtes. Il est donc préférable de porter vos cheveux lâche autant que possible, dans les queues lâches ou vaguement épinglée.

Aussi, utilisez votre dos de la main crème solaire

Maintenant tout le monde sait que la crème solaire prévient le vieillissement prématuré de la peau. Pas beaucoup de gens, cependant, l'amener sur leurs mains. Bien que juste vos mains sont si délicates. Avec le vieillissement, réduit la quantité de graisse dans vos mains, ce qui améliore les veines peuvent être vus. En outre proviennent d'une exposition aux taches de soleil et les rides sur les mains, les faisant apparaître plus. Parce que les rayons UV pénètrent à travers le verre, vous devez également appliquer un écran solaire pendant la conduite sur le dos de la main.

Mangez des graisses insaturées saines

Il est très imprudent d'éviter les graisses alimentaires. Vous devez savoir que les graisses saines vous assurer que votre peau reste jeune.

Les graisses saines, comme l'oméga-3 les acides gras réduisent l'inflammation dans votre corps, vous faisant savoir moins de chance de maux tels que l'acné et la rosacée. Les acides gras oméga-3 empêchent également le collagène et les fibres élastiques sont répartis dans la peau. Pour une peau jeune prospectifs donc alimentaires suffisantes graisses saines comme les avocats, le saumon, l'huile d'olive et les graines de lin.

Collation santé

Éviter de grignoter en autant de sucre et de glucides raffinés. Glucides raffinés sont en comprennent biscuits, gâteaux, crème glacée et du chocolat. Le sucre se lie au collagène, de sorte que l'ensemble est rigide. Le résultat est une peau sèche affaissement de rides. Il est beaucoup plus sage de votre soirée sur le canapé de bien faire dans le yogourt, fruits, noix, concombre ou edamame.

Edemame ses jeunes gousses immatures contenant des fèves de soja. Ce est une collation de fin de soirée parfaite parce que les bouchons des gousses Occupez vos mains, et les haricots verts croquants sont tout simplement délicieux. Vous pouvez trouver edamame dans le compartiment congélateur de la plupart des supermarchés asiatiques. Tremper les pois mange-tout dans l'eau bouillante pendant environ cinq minutes, puis égoutter l'eau de cuisson. Puis ajouter les pois mange-tout dans un bol et saupoudrer d'une pincée de gros sel de mer. Maintenant, vous pouvez mangetout bouchons en pressant doucement, et manger les petits pois. Le sel de la mer se propage au cours des bombardements les petits pois, et lui donner un goût légèrement salé. Edamame Mais même sans le goût du sel particulièrement bon.

Petit-déjeuner avec un smoothie vert

Smoothies verts aident à maintenir une peau jeune, car il ya les légumes verts à feuilles sombres dans smoothies verts. Ils contiennent des quantités élevées d'antioxydants qui brisent vieux collagène et construire de nouvelles collagène; ce qui ralentit l'apparition des rides.

Cataractes parfois dans la distance

Beaucoup de gens ont une mauvaise habitude se ils sont fatigués, par exemple, la longue à regarder un écran, se frottant les yeux. Le résultat est que vous perdez vos cils et la peau sous vos yeux sont rouges et l'air fatigué. Vous pouvez fatiguer mieux "regarder loin". Pour ce faire, toutes les demi-heures des minutes et demie fixes regarder un objet éloigné. Pour mettre détend vos muscles, vous rendant moins fatigué.
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