Graisses optimale dans le corps - de sorte que vous calculez

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Qui sait quelle est la meilleure graisse dans son corps. Cependant, il ne est pas faux de savoir comment une fraction optimal est calculé et ce qu'il peut être. Ce est très simple.

Il suffit de calculer un pourcentage optimal de graisse du corps

  • Plus la teneur en matière grasse, plus elle est vulnérable à diverses maladies: par exemple, Les maladies cardiaques ou le diabète. Trop de graisse juste ne obtient maintenant malade.
  • Ce ne est pas juste pour les gens, mais aussi nos chers animaux de compagnie. Ici aussi, la devise est: un pourcentage optimal de graisse corporelle prolonge la vie.
  • , Les enfants adultes, les femmes, les hommes, jeunes et vieux ont des quantités différentes de graisse du corps. Comme il n'a pas d'importance si quelqu'un est très épais ou très minces. Même minces - ou minces - Les gens peuvent avoir des niveaux assez élevés de graisses dans le corps. Ils se nourrissent sur la saine peut-être, mais ne bougent pas ou trop peu.
  • Une échelle de graisse ne est pas si mal. Sans compter, vous devez tenir qu'à l'échelle et ce est votre pourcentage de graisse mesurée. Un pourcentage optimal de graisse, cependant, ne peut être calculé par l'échelle.
  • Selon l'Organisation mondiale de la santé est une matière grasse optimale suivante base: Si vous êtes âgés de 19 à 24 ans, votre graisse ne doit pas dépasser 19 à 24 pour cent. Sont de 25 à 34 ans, il est de 20 à 25 pour cent. À l'âge de 35 et 44, il ne devrait pas avoir plus de 21 à 26 pour cent. 45-54 ans, elle peut varier entre 22 et 27 pour cent. À l'âge de 55 ans à 65 ans 23 à 28 pour cent et plus de 64 années, il peut faire jusqu'à 24 à 29 pour cent. En cas de doute, vous pouvez toujours demander à votre médecin.
  • Maintenant calculer votre IMC et vous savez à quelle hauteur votre graisse optimale. La formule est simple: indice de masse corporelle de l'IMC et est assimilée à du poids corporel divisé par la taille en mètres carrés. L'unité est le kg / m2.
  • Si vous êtes 160 centimètres de hauteur et votre poids est 60 kg, vous avez a un IMC de 23,4 pour cent. Le poids corporel = 60: 1,6 = 23,4. Êtes-vous, par exemple, 45 ans, une matière grasse optimale est présent dans votre corps.
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