Gros ventre - donc vous débarrasser de lui à nouveau

FONTE ZOOM:

Un gros ventre ne est pas seulement une nuisance. Un gros ventre pose également un risque sanitaire majeur. Si vous voulez vous débarrasser de votre graisse du ventre sont alors vous réussirez dans le puits avec le mouvement correspondant.

Si vous pensez que vous avez un gros ventre, alors vous devez réduire la plus grande mesure faire des exercices spécifiques pour l'estomac et l'âme. Les deux ensemble augmentera le succès!

Un gros ventre exige de la motivation

A la graisse du ventre disparaissent assez facilement si l'âme et le corps en harmonie. Puisque votre corps préfère vivre confortablement, vous devez déjouer votre plus faible.

  • Voulez-vous quelque chose que vous ne pouvez être rencontré tour de taille réduite ou que vous voulez. Un nouveau bikini, peut-être en combinaison avec un grand voyage à la plage, qui est un agent qui apaise votre plus faible. Pour un gros ventre semble un grand pas bikini sexy.
  • Pensez aussi à votre alimentation. Ce que vous mangez trop et trop souvent, il a tant de calories qui caractérise un gros ventre peut émerger? Vous pourriez envisager si elle fait sens pour vous de garder un journal alimentaire. Si vous écrivez régulièrement tout ce que vous mangez et buvez pendant la journée, alors vous pouvez identifier les pièges de régime beaucoup plus léger et remplacer les aliments riches en calories à un régime avec un pouvoir calorifique inférieur.
  • Essayez les aliments qui ont un pouvoir calorifique élevé, pour le remplacer par des aliments qui ont des valeurs calorifiques moins. Une pizza au salami est délicieux. Mais une pizza avec des légumes est également très savoureux. Et il a beaucoup moins de calories. Essayez de passer de bonbons et boissons sucrées de toutes sortes. Surtout dans les jus de fruits et sodas mis beaucoup de calories que vous pouvez économiser si vous buvez du thé à base de plantes ou de l'eau minérale.

Sports - si l'estomac est réduit à la mesure

  • Est RechercherVous de simples exercices de gymnastique. Ne sélectionnez pas tous les exercices de gymnastique, pour lesquels vous avez besoin beaucoup de temps, l'équipement spécial ou des endroits spéciaux. Un gros ventre ne est pas réduite dans sa portée, si vous ne voulez pas seulement pour préparer les choses avant que vous pouvez commencer avec les exercices. Bons exercices pour réduire la graisse du ventre sont, par exemple, des sit-ups, les squats et des redressements assis.
  • Faire au moins trois fois par jour dans chaque cas un exercice différent de réduire votre tour de taille. Les exercices musculaires, vous ne devriez pas le voir comme exercice. Ce muscle exercices avec des techniques de respiration pour aider à entre le succès de vos efforts.
  • Exercices très efficaces que vous pouvez faire à tout moment et à partir de votre gros ventre presque partout, sont des exercices musculaires simples. Serrez vos muscles abdominaux, appuyez et maintenez les muscles pendant 30 secondes puis relâcher les muscles du dos tendues. Répétez au moins 30 fois par session de pratique. L'exercice est simple et pas difficile.
  • Un exercice similaire contre un gros ventre est le jeûne musculaire. Respirez profondément et de tenir aussi longtemps que l'air que vous le faites. Dans ce laps de temps et desserrer les muscles en succession rapide. Cet exercice vous pouvez effectuer à la fois assis ou couché. Encore une fois, le temps de jeu et le lieu importe peu.
  • Mettez-vous dans votre chambre un tapis d'exercice devant le radiateur. Avant d'aller au lit, tu te coucheras et tenez le tapis de gymnastique, serrer les pieds sous le chauffe et mettre en place puis, sans le soutien des bras et des mains, légèrement jusqu'à ce que vous sentiez un étirement dans vos muscles abdominaux. Répétez jusqu'à ce que vous vous sentez fatigué.

Vérifiez votre succès

  • Prenez un ruban à mesurer et mesurer votre tour de taille. Ensuite, sélectionnez l'emplacement à partir duquel vous souhaitez que ce serait votre tour de taille. Mais considérez ceci: Un gros ventre est parfois aussi une question d'opinion. Prenez préfèrent quelques pouces de moins auparavant. Si l'objectif est atteint, alors vous pouvez toujours continuer à travailler sur la réduction de votre tour de taille.
  • Puis, entrez les séances d'entraînement sur une seule feuille de papier. Juste pour que vous pouvez contrôler vous-même. Le démon intérieur a une forte tendance à l'oubli. Ne pas faire de l'exercice plus de dix minutes. Pour ce faire, une minuterie de cuisine faire.
  • Mesurer par après une semaine exercer votre périmètre abdominal. Mark sur l'échelle combien de centimètres vous avez déjà abtrainiert. Le support optique contribue grandement à continuer à lutter avec l'humeur contre le gros ventre.

Avec la réalisation d'un désir à l'esprit et avec des exercices qui sont rapides et faciles à obtenir un gros ventre est pas long votre problème.

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité