Grossesse et la formation abdominale - vous devez être conscient des

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Grossesse et la formation abdominale est un sujet délicat. Vous devez vous assurer de parler à votre gynécologue et clarifier la formation.

Si la grossesse est faite pour vous et que vous voulez faire de la formation abdominale, vous devriez parler à votre gynécologue. Fondamentalement juste le ventre pendant la grossesse ne devrait pas être formé et uniquement sur rendez-vous.

Ab Workout pendant la grossesse

Si vous êtes enceinte, vous ne devriez recharger les muscles abdominaux minime.

  1. Mouvements qui causent une compression doivent être évités!
  2. Une fois l'estomac commence à grandir, vous ne devriez pas faire mouvement de sit-up plus afin de ne pas écraser l'enfant.
  3. Du 7 mois de grossesse, les muscles abdominaux ne devraient pas être formés.
  4. Si vous voulez absolument faire quelque chose pour votre silhouette, demander une classe d'exercice spécialement pour les femmes enceintes. Il seuls exercices sont effectués qui ne peut nuire au bébé. En outre, une formation pour le plancher pelvien est également équipé avec le même et ce est très important.
  5. Si vous avez été très athlétique avant la grossesse, vous pouvez de cours en début de grossesse normale. Exception: les sports qui sont dangereux! Mais vous devriez aborder avec une progression plus lente de la grossesse et de la formation.
  6. Un très bon exercice nage. Voici l'arrière ne est pas seulement renforcé, mais forme également les muscles abdominaux.

La formation des muscles abdominaux pendant la grossesse est presque découragé. Bien sûr, chaque femme veut faire quelque chose pendant la grossesse pour un ventre tonique, en premier lieu est ici, mais de penser à la santé de l'enfant à naître et le fait que la grossesse se passe bien.

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