Gym après hernie discale - informatif

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Après une hernie discale, il est important de renforcer les muscles du dos. La seule façon de prévenir d'autres problèmes. La salle de gym peut effectivement renforcer les muscles, mais il ya plusieurs choses à considérer.

Pour former une hernie discale

Après le diagnostic de hernie discale soulève souvent la question de savoir comment obtenir les symptômes sous contrôle et que les autres plaintes peuvent être évités. Fondamentalement, vous devriez discuter de toutes les activités sportives avec votre médecin, il peut vous donner des informations sur si les exercices sont recommandés pour revenir ou non.

  • Tant que vous avez la paralysie, picotement ou engourdissement, douleur sévère ou sévère restriction de mouvement, vous ne devriez pas former sur votre propre, mais sous la direction d'un kinésithérapeute.
  • Si la hernie discale, mais guéri, puis est une séance d'entraînement dans le gymnase, rien dans la manière. Choisissez Cependant, un studio hors par les entraîneurs sont bien formés pour la formation avec les patients de maux de dos. Vérifiez auprès de votre assurance maladie, par exemple, sont souvent constitués des accords de coopération et vous pouvez profiter d'offres spéciales.

Vous devez noter la salle de gym

L'avantage d'une séance de gym, ce est que vous pouvez travailler très diversifié ici. Les deux appareils, ainsi que des cours Vous pouvez renforcer vos muscles du dos après une hernie discale.

  • Ils peuvent donner un briefing complet par un formateur. Parlez-nous de votre maladie et vous exercer indépendamment des recommandations de l'entraîneur aussi jamais au-dessus du seuil de la douleur. Si vous vous sentez qu'un dispositif ne est pas bon pour votre dos, alors vous éviter d'exercer avec cet exercice.
  • Concevoir la formation holistique, de l'équipement pour la construction musculaire dans les jambes, le torse et les bras doivent être combinées. En outre, des cours sur l'offre, où les gens travaillent dans les muscles profonds et la stabilité.
  • Afin d'atteindre un bon succès, vous devez faire environ 2-3 fois par semaine, donc lentement et régulièrement développé une forte muscles du dos.
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