Hängebrust - que faire?

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Pour une Hängebrust ces valeurs ne peuvent faire quelque chose. Ce qui est important ici, trop sûr de laquelle elle survient. Avec une réduction de poids, l'amélioration de la posture et exerce le phénomène peut au moins être contrecarrée.

Il peut en résulter un sein pendulaire

A mamelles pendantes peuvent avoir différentes causes. Seulement contre certains d'entre eux vous pouvez aborder plus ou moins efficace.

  • Avec une forte surcharge pondérale et la poitrine est plus grand. Plus les seins sont, plus ils pendent - ce est une loi de la gravité.
  • Un tissu conjonctif faible favorise la formation d'une poitrine suspendus. Cependant, vous pouvez faire presque ne importe quoi. Le silicium, comme il est contenu dans la silice, peut améliorer la résistance du tissu conjonctif. À l'âge du tissu conjonctif est généralement plus faible, de sorte que les seins tomber.
  • Chez les femmes qui ont allaité les enfants, facilement formé d'une poitrine pendante.
  • Un facteur important favorisant un seins saggy est une mauvaise posture. Épaules tombantes et un dos voûté tomber les seins vers le bas. En outre, dans cette position, les muscles qui sont impliqués dans le maintien des seins de forme ne est pas revendiquée.

Ce que vous pouvez faire

  • Dans l'obésité, la réduction de poids est affiché. Si vous êtes en surpoids, mais peut avoir un effet négatif sur la forme du sein cette même si la peau ne est pas suffisamment régresse. La poitrine peut pendre plus qu'avant.
  • Travaillez-vous. En tout cas, sur votre posture Allez vous asseoir avec votre dos droit et surtout sans raccrocher avant épaules. Quand vous sortez vos omoplates en légère baisse et le contrat de sorte que redresse la zone de l'épaule.
  • Exercices pour les muscles de la poitrine apportent etwas.Um très limitée pour renforcer les muscles de la poitrine à push-ups et des exercices de papillon où les bras coudés sont combinés avec des poids en face de la poitrine sont. Alternativement, vous pouvez aussi aller à la presse de la poitrine à la gym.
  • Il est plus important de renforcer les muscles de l'épaule. Vous pouvez le faire ensemble et tirer vers le bas vos omoplates à plusieurs reprises actifs aussi loin que vous le pouvez. Plus tard, vous pouvez essayer avec cette position scapulaire push-ups sur le mur et de faire plus tard sur le sol.
  • Un autre exercice est d'amener les bras tendus en arrière de sorte que les pouces face de l'autre. Exécutez les bras autant que possible ensemble et et puis déplacez-les plusieurs fois un peu plus haut.
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