Haute impulsion - de sorte que vous normaliser le rythme cardiaque nouveau

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Un pouls de 60 battements par minute est considéré comme normal. De 80 à 100 battements par minute sont considérées comme haute impulsion, ou une tachycardie. Haute impulsion est une contrainte sur votre cœur / système circulatoire, de sorte que vous devrait normaliser impulsion élevée.

Haute impulsion - que vous devriez être au courant

  • Comment pouvez-vous dire si vous avez pouls élevé? Haute impulsion est généralement détectée lors d'un examen de routine par votre médecin. Vous pouvez même mesurer le pouls avec un compteur d'impulsions ou où vous vous sentez votre pouls au poignet et à compter.
  • Placer l'index, le majeur et l'annulaire de la droite dans la dépression le long côté de l'os sur le côté du pouce de votre poignet. Vos doigts sont dans la bonne position quand vous vous sentez l'impulsion.
  • Regardez une horloge avec les secondes compteur et compte pour 15 secondes votre rythme cardiaque. Multiplier le nombre de battements avec quatre; de sorte que vous pouvez trouver votre pouls.
  • Vous devriez vérifier votre pouls régulièrement. Pour déterminer également si vos actions contre l'effet d'impulsion élevée.

Normaliser haute impulsion - afin réussit de

  • Haute impulsion est un signe que votre cœur est inexpérimenté. Le cœur doit travailler plus fort pour pomper le sang dans la circulation.
  • Grâce à l'endurance sport normaliser impulsion élevée.
  • Très approprié du vélo sur un vélo d'exercice. Il est important que vous exerciez quotidienne. 15 à 20 minutes par jour est suffisante.
  • Lentement augmenter, par exemple, tous les un ou deux semaines, la résistance de l'exercice.
  • Mesurer tous les jours avant et après l'exercice votre pouls.
  • Grâce à l'exercice aérobie régulier, vous êtes assuré de réduire votre haute impulsion - à condition, bien sûr, ils se sont arrêtés par.
  • Même si votre fréquence cardiaque est de retour à la normale, vous devez continuer à utiliser les sports d'endurance.
  • Autres sports appropriés comprennent piscine, trampoline, la marche et le jogging.
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