Healthy Sight en mangeant les bons aliments

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En mangeant les bons aliments, vous pouvez réaliser cette vision est influencée positivement. Même les grands-parents savaient que les carottes, par exemple, contiennent beaucoup de vitamine A et donc ce sont bon pour les yeux.

La vitamine A

Si on mange sain et particulièrement riche en vitamines, ce ne est pas seulement la santé en général et le système immunitaire bien, mais nos yeux. Par conséquent, les fruits et légumes par jour devraient être sur le menu.

La vitamine A. Il est très important Ce ne est pas seulement dans les carottes mais aussi, par exemple, trouve dans les poissons et le jaune d'oeuf.

Les flavonoïdes et la lutéine

Aussi très sain pour nos yeux sont les bleuets. À savoir notamment ce qu'on appelle les flavonoïdes, qui renforcent les capillaires dans nos yeux. En outre, les chercheurs ont constaté que les légumes comme le chou frisé sont particulièrement sain pour nos yeux. Il est, entre autres, Contiennent de la lutéine, qui est également disponible dans nos yeux. Aussi épinards et le brocoli contiennent de la lutéine et cela devrait donc être régulièrement au menu.

Au moins 100 grammes par jour devriez-vous manger ce légume, si vous voulez faire quelque chose pour sa vision. Depuis les carottes sont en effet très sain, mais pas autant de nutriments comme les légumes verts, vous avez environ un kilo manger ici tous les jours pour recevoir le montant requis.

Cependant, en plus de poisson est très sain et bon pour nos yeux.

Par ailleurs, vous pouvez maintenir un régime alimentaire sain, non seulement sa vision actuelle, mais même améliorer. Les gens qui souffrent de cécité nocturne, peuvent avoir une carence en vitamine A, qui peut être compensé par un régime alimentaire approprié afin que ces personnes peuvent également voir la nuit retour à la normale.

Que faire sans

Que faire sans pour le bien de sa vue, est le tabagisme. L'alcool ne doit pas être consommé régulièrement.

Les gens qui mangent malsain et a donc tendance à l'embonpoint, selon la façon dont a un risque plus élevé de souffrir d'une maladie des yeux. Comme la plupart des gens ne peuvent pas imaginer d'avoir à vivre éternellement dans l'obscurité tout d'un coup, nous ne devrions pas seulement l'amour de notre santé générale, mais aussi notre vision pour le bien repenser notre régime alimentaire et, si nécessaire, d'ajuster, de sorte que l'un depuis longtemps les belles choses autour de vous peut voir.

Mais bien sûr, remplacer un régime alimentaire sain ne va pas à l'ophtalmologiste. En cas de problèmes, ce est toujours le premier point de contact, cependant, le traitement de l'oeil sain de manger assez complémentaires.

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