Herbes médicinales dans les muscles surmenés

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Après un long effort ou quand il ya trop demander, muscles peuvent être surchargés. Le corps ne peut pas surmené muscles de récupérer rapidement. guérit de surcharge au fil du temps lui-même, à condition que les muscles permettant un repos suffisant. Jusqu'à ce que les muscles ont guéri, cependant douloureux et difficile. Il existe plusieurs remèdes naturels à faire, par exemple, de consoude et l'épinette, qui aident à réduire la douleur et restaurer les muscles.

Pour prévenir

Mieux vaut prévenir que guérir. Muscles tendus sont facilement évités en arrêtant dans le temps de l'exercice. Construire lentement et assurez-vous d'un bon échauffement. En outre, il est souhaitable de former tous les jours pour un groupe de muscles différents. Donc, tous les muscles deviennent temps seul pour se remettre complètement.

Que faire à ce sujet?

Lorsque les muscles surchargés de travail, il est important de leur donner beaucoup de repos. Maintenir une bonne posture et si vous devez soulever un grand nombre, par exemple, professionnel, assurez-vous que cela est fait dans le bon sens. Attendez là plutôt jusqu'à ce que les muscles sont complètement guéries. Physiothérapie est souvent utilisé pour se débarrasser du fardeau de plus de muscles tendus, mais il peut être plus facile. Avec des compresses chaudes et de plantes comme la consoude et d'épinette.
Continuez à maintenir votre charge de muscles? Il pourrait être autre chose derrière elle. Si la douleur au bout de quelques jours ne est pas parti, il est conseillé de consulter un médecin.

Consoude

Dans presque toutes les formes de soulager les douleurs musculaires peuvent consoude aide. Ce était connu dans l'Antiquité déjà. Le allantoïne substance soins pour une meilleure circulation sanguine et la régénération cellulaire. La choline est capable de se détendre les muscles, ce qui est exactement ce qui est nécessaire après surcharge. Les racines de la consoude sont la seule partie de la plante qui peut être utilisé comme herbe médicinale. Pour un changement de consoude est nécessaire:
  • 100 grammes de racines de consoude
  • 1 litre d'eau
Première hachez finement les carottes. Mettez l'eau déjà en ébullition. Une fois que l'eau bout, arrêter les racines. Laisser cuire pendant dix minutes à feu doux. Trempez un chiffon là alors. Mettre cela encore chaud ?? mais pas trop chaud ?? sur la peau où se trouvent les muscles fatigués. Qu'il soit ici pour au moins un quart, plus ne fera pas mal.
Remarque: consoude peut provoquer une toxicité du foie lorsqu'il est utilisé fréquemment. Utilisez-le pour plus de 6 semaines. Les femmes enceintes et les jeunes enfants peuvent mieux de rester complètement.

Épinette de Norvège

L'épinette est un conifère qui est très commun dans le Pays-Bas. Cet arbre contient térébenthine, ce qui favorise la circulation du tissu conjonctif. Les jeunes pousses de l'épinette de Norvège sont donc très apte à être transformé en un agent contre les muscles fatigués. Idéalement, huile de massage en épicéa. Cela présente l'inconvénient qu'il doit apparaître quatre semaines avant qu'il ne soit utilisable. Il ne est donc pas trop vite à faire au dernier moment. Cette huile de massage est nécessaire:
  • 200 ml de film d'huile
  • 3 cuillères à soupe de jeunes pousses d'épinette
Verser l'huile d'olive sur les pousses et le mettre dans un contenant hermétique. Laisser reposer pendant quatre semaines dans un endroit sombre. Après cela, vous pouvez utiliser les sept fluide et l'huile. L'huile est dans une bouteille cl quelques mois.

Pour la solution plus rapide, vous pouvez utiliser les aiguilles de pin dans une baignoire. Enveloppez ces deux mains aiguilles d'épinette frais dans un linge et l'accrocher dans un bain chaud. Restez quinze minutes à une demi-heure pour se asseoir dans le bain à remarquer l'effet.
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