Herbes pour mieux dormir

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L'insomnie constitue aujourd'hui un problème majeur que de plus en plus de gens souffrent. Si vous souffrez de problèmes de sommeil que peuvent les herbes suivantes peuvent vous aider à mieux dormir.

Comment faire herbes

Quand l'insomnie résultant du stress, puis certaines herbes peuvent atténuer ce que l'on est meilleur sommeil et un meilleur sommeil. Certaines herbes ont un effet apaisant sur le corps humain. Très petites alcaloïdes-à-dire composés azotés provenant des herbes, saturer le sang et se retrouvent dans les cerveaux. Étant donné que ces alcaloïdes fonctionnent comme sédatif circulation, et 'dans les cerveaux de schakelen'delen.

Quelles sont les herbes peuvent le mieux aider l'insomnie?

Nous regardons cinq herbes avec propriétés calmantes que le mieux aider à l'insomnie.

Valériane
La racine de valériane est un sédatif léger et a été utilisé pendant des siècles. Avant le début du XXe siècle ont été inventés les barbituriques, la valériane était le sédatif le plus couramment utilisé. Pendant la Première Guerre mondiale, il a été utilisé par les troupes à l'avant pour éviter les chocs de la coque, et pendant la Seconde Guerre mondiale, il a été utilisé par les citoyens à la suite du bombardement de membres de l'anxiété et le stress. La racine de valériane est généralement utilisé pour traiter les troubles du sommeil découlant de l'anxiété et de la nervosité.

Houblon
Hop est habituellement utilisé en combinaison avec d'autres herbes, pour amener les nerfs calme et favoriser le sommeil. Vita -dor un sédatif connu d'Allemagne, est une combinaison de houblon, la passiflore, la racine de valériane et le baume. Il sert à être arrêté fréquemment houblon en coussins, au lieu de descendre, afin de se assurer que l'on pouvait bien dormir. En grandes quantités hop a un effet anesthésiant qu'il est également accordée aux personnes avec des douleurs.

Passiflore
La fleur de la passion a été découvert en 1596 au Pérou par un médecin espagnol, Monardes appelé. L'herbe était très populaire en Europe, où il a continué comme le thé. Passion fleur est utilisée dans le monde entier pour ses propriétés sédatives douces; tension et l'anxiété sont courtes. En Europe et en Russie, la passiflore en combinaison avec la racine de valériane; cela fournit un certain nombre de très populaire sur hypnotiques. Passiflore est un remède efficace pour les crampes musculaires, qui troublaient le sommeil.

Camomille
La camomille est le plus utilisé de toutes les herbes pour favoriser le sommeil. Les deux thé à la camomille et de camomille préparations sont utilisées pour leur effet calmant sur le système nerveux central. Si vous aimez la partie de la plante médicinale fait un extrait et le fait dans une teinture vous obtenez un sédatif très puissant. Depuis la camomille fonctionne carminatives, il peut être bon pour les gens qui ne peuvent pas dormir à cause de l'indigestion douloureux ou flatulences.

Lavande
Une étude menée par l'Université de Leicester en Angleterre, publiée dans la revue médicale britannique The Lancet a rapporté que quatre personnes âgées qui ont attaqué l'insomnie par la douce odeur de l'huile de lavande endormir plus rapidement et plus longtemps en marche. Trois d'entre eux arrêté avaler des somnifères à la lavande. Les chercheurs proposent que le bulbe olfactif, le centre névralgique du nez, est à proximité du système d'activation réticulaire du cerveau, les contrôles du cycle veille / sommeil. Il soupçonne que les produits chimiques se écoulent dans l'huile de lavande par le nez au cerveau, et que le centre du sommeil un peu de changement.

Où obtenir ces herbes

Les herbes ci-dessus peuvent être achetés dans un magasin ou pour des aliments de santé en ligne. Si vous ne aimez pas le goût d'une herbe particulière, vous pouvez acheter ce mieux sous forme de capsule.
Si vous voulez mettre le thé à base de plantes, vous devez acheter un soi-disant thé oeuf au thé est souvent vendu séparément au lieu de dans des sacs.
Il ya aussi des mélanges d'assaisonnement ready-made à vendre que du thé, capsules ou de teinture où les ingrédients à base de plantes ainsi que dans la prévention.
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