Herbes soporifiques

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Les herbes sont pas seulement d'apporter votre repas au goût. En phytothérapie, la plante est utilisée de diverses manières. Par exemple, il peut être utilisé sous la forme d'un plateau, sous forme de gouttes, de comprimés ou de dragées. Certaines herbes vous devez faire attention à la dose, car ils peuvent avoir un effet puissant. Comment peut base de plantes que votre sommeil est améliorée?

Opération médicale

La médecine contemporaine sont basées sur les substances à base de plantes. Tout comme les plantes médicinales traditionnelles provoquent des réactions biochimiques linéaires dans votre corps. Les herbes peuvent être très puissant et chez certaines espèces vous devez être prudent que vous obtenez la bonne dose. Le médicament à base de plantes est également connu comme la phytothérapie et la plante entière est utilisée à cette fin. Il est traité de différentes façons: comme le thé, des comprimés, des dragées et sous forme de gouttes. Herbes peuvent être dans la bonne quantité, aider à la lutte problèmes de sommeil, surtout si la cause est le stress et l'anxiété.

Améliorer le sommeil

Les problèmes de sommeil et la dépression affectent votre taux de sérotonine dans votre corps. Ce est un produit chimique que le corps est du tryptophane, un acide aminé. Ces substances sont importantes pour le sommeil. Si cela devient hors de l'équilibre, il peut conduire à des problèmes de sommeil. Certaines herbes peuvent aider à rétablir l'équilibre. Il ya aussi des herbes qui ont un effet calmant sur votre cerveau.

Acheter bon assaisonnement

Vous pouvez faire pousser leurs propres herbes dans votre fenêtre, mais vous pouvez aussi les acheter dans les magasins et les pharmacies alimentaires santé. La qualité peut souvent différer. Les mauvaises herbes peuvent contenir des agents infectieux ou seulement une petite quantité de substances actives. Vous pouvez également demander un herboriste pour obtenir des conseils. Un bon médecin herboriste doit tenir une assurance de la salubrité et de la qualité et devrait être en mesure de dire le nom du fournisseur. Produits avec une étiquette et le numéro de série sont mieux parce que cela signifie qu'il n'y a généralement été une enquête de qualité et signifie que la source est traçable.

Lavande

La lavande est une des plus faciles à cultiver des herbes lui-même, et est également l'une des herbes les plus reposantes. Acheter des graines au centre de jardin ou tout simplement acheter un plant de lavande. La plante régulièrement de la nourriture organique plante et garder le sol humide pendant la floraison de la fin du printemps au milieu de l'automne. Une fois les fleurs apparaissent, vous supprimez les feuilles des tiges et de les attacher en touffes lâches ensemble et les accrocher où ils peuvent sécher complètement. Mettez-les dans un bocal hermétique. Ce est merveilleux de jeter un sachet de lavande sous votre oreiller. Maux de tête vous combattez à travers quelques gouttes d'huile de lavande sur vos temples frotter.

Camomille

La camomille a un effet calmant et thé à la camomille est également utilisé. Mettez cette abrogation d'une cuillère à café de camomille dans une casserole d'eau bouillante et laissez-le pendant un certain temps. Il ya aussi du thé de camomille-prêt à utiliser sont disponibles, également avec une saveur de miel. La camomille est sûr pour les femmes qui sont enceintes ou qui allaitent. Vous pouvez également opter pour un kamillebad détente.

Houblon

Cela se produit également dans la bière, mais cela ne signifie pas que boire de la bière avant le coucher est la solution à votre problème de sommeil. Une manière démodée pour traiter l'insomnie est de faire quelques houblon séché dans votre taie d'oreiller. Il était autrefois utilisé contre les troubles nerveux. Pas tout le monde trouve thé hop savoureuse à cause du goût amer. Mais avec une cuillerée de miel pour le thé a beaucoup plus doux.

Valériane

Cette herbe apaisante vous endormir plus rapidement et vous vous réveillez la nuit moins souvent éveillé. Il a moins d'effets secondaires que les sédatifs synthétiques comme le valium. Résolvez deux ou trois gouttes de teinture ou une à deux cuillères à café de racine de valériane séchée dans l'eau chaude. Buvez ce avant d'aller vous coucher. Ne prenez pas plus d'une tasse par jour, car trop peut causer des maux de valériane.

Mélisse officinale

Ce est une plante de sédatif et maagpijnverlichtend qui est souvent utilisé en combinaison avec d'autres herbes apaisantes. Mettez deux ou trois cuillères à café de citronnelle séchée dans une tasse d'eau bouillante et laisser infuser pendant un certain temps. Ce thé calmant goût aussi délicieux.

Le millepertuis

La recherche montre que cette plante apporte un soulagement à l'insomnie chronique et la dépression légère. Le solde de la chimie est perturbé dans le cerveau. Habituellement, cela est pris sous la forme d'une capsule.

Effets secondaires

Les herbes sont considérés comme une alternative naturelle à certains médicaments et ils sont généralement sans danger. Dans certains cas, ils peuvent avoir un effet important, et ils peuvent être toxiques. Soyez informé en doute par un expert à base de plantes ou par le GP. Certaines herbes peuvent provoquer des effets secondaires lorsqu'il est utilisé en combinaison avec des médicaments. Ainsi, par exemple, le millepertuis peut réduire l'efficacité de la pilule contraceptive.
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