Histoire de yoga ?? hatha yoga

FONTE ZOOM:
On pourrait dire que le hatha yoga est tout temps. Lors de fouilles dans la vallée de l'Indus étaient timbres effet iconiques de 4000 avant JC qui ont été découverts chiffres représentés dans toutes sortes de «poses de yoga. Lorsque les Indo-Allemands se installèrent dans cette période en Inde aujourd'hui, donc il y avait peut-être déjà pratiqué une forme précoce de yoga. Néanmoins, le hatha yoga structuré, selon de nombreuses sources, un développement assez récent. Cette branche a subi de nombreux changements à la suite des personnes de mélange et d'autres influences qui atteint l'Indus au Népal et au Tibet. Un développement qui ne est pas encore arrêté. L'un des premiers hatha yoga classique n'a que 15 postures de yoga. Aujourd'hui, le praticien de yoga peut choisir parmi des centaines de asanas et beaucoup d'exercices de respiration.

Content

  • Hatha yoga et prana
  • Hatha yoga ?? préparation pour la méditation
  • Les origines de hatha yoga
  • Techniques de hatha yoga
  • Hatha yoga et le yin et le yang

Hatha yoga et prana

Hatha yoga a évolué à partir de tantrisme et est basée sur la philosophie de la «corps subtil», aussi appelé corps éthérique, qui prana est généré. Le concept du prana, vécue comme force de vie, une énergie qui est similaire à la pratique du tai-chi dans chinois chi chuan. Le réseau des flux d'énergie, composé de chaînes et de centres d'énergie, est inextricablement liée au corps physique. Le principal est le nadi sushuma dans la colonne vertébrale, flanqué par leur Ida et Pingala, les extrémités de laquelle se trouvent dans les narines. Selon la philosophie du yoga le corps a des centaines de centres d'énergie ou chakras, la principale huit sont disposés l'un au-dessus de l'autre dans la colonne vertébrale. En fait, les postures de yoga et des exercices de respiration de hatha yoga visent lesdits canaux et centres d'énergie car il était "désengorger" afin que prana peut circuler librement à travers le corps et peut avoir un effet bénéfique sur le corps et l'esprit.

Hatha yoga ?? préparation pour la méditation

Hatha yoga affecte l'esprit à travers les routines physiques, allant de poses de yoga à la manipulation du rythme respiratoire. Utilisation de hatha yoga le corps est prêt pour la méditation. Dans un sens plus large qui rend cette forme de yoga partie de Raja Yoga de Patanjali. Cette pratique du yoga est inscrit dans les Yoga-sûtra par Patanjali, et vise à être une synthèse de toutes les branches du yoga. Dans Raja Yoga sont les postures, des exercices de respiration et de nettoyage ?? soit hatha yoga ?? la troisième et la quatrième section de ce chemin octuple qui mène éventuellement à travers la méditation samadhi.

Les origines de hatha yoga

Beaucoup de manuels sur le hatha yoga sont basées sur Goraksha-Samhita, un travail de Gorakshanatha. Selon la plupart des sources, le sage indien était le fondateur de hatha yoga. Seraient venus hatha yoga comme une forme distincte de yoga pour se épanouir dans la période 100-500 AD Gorakshanatha était un étudiant de Matsyendranâtha, également un philosophe indien. Sur les actions de ces deux hommes sont nombreuses légendes se leva, qui, cependant, est l'historicité douteuse. Sur ledit travail sont également beaucoup plus tard écrits hatha yoga base, tels que le Shiva-Samhita, le Gheranda-Samhita et le Hatha Yoga Pradipika. Ce travail est destiné à corps de hatha yoga à «Elevate» grâce à des exercices pour se assurer que prana librement à travers le corps subtil et peut donc se écouler à travers le corps physique. L'objectif principal, cependant, comme mentionné, la préparation pour la méditation, incarnée dans les yoga sutras de Patanjali Patanjali par lequel le corps «durci» est ?? «Forgé dans le feu de Yoga ?? de toute façon à être en mesure de maintenir les heures souvent longues méditations.

Techniques de hatha yoga

Le Gheranda-Samhita est l'un des travaux les plus autorité sur le hatha yoga. Dans ce manuel, l'accent sur le contrôle de la force de vie. L'utilisation d'un grand nombre d'exercices physiques et mentaux va forcer le yogi ce canal avec le but ultime de parvenir samadhi, un état de conscience dans lequel il ya une expérience de l'unité qui est si écrasante qu'elle transcende le temps et l'espace. Certains appellent cela une transe ou la méditation profonde, qui se accompagne d'un profond sentiment de paix et de bonheur. Samadhi est aussi le but ultime de Raja Yoga, le chemin octuple classique de Patanjali, les techniques de hatha yoga constituent la troisième et quatrième articulation. Ces techniques sont les suivantes:

Exercices de nettoyage
Le Gheranda-Samhita énumère six exercices pour nettoyer les nadis ou canaux énergétiques traversés par prana. L'un de ces exercices est de «nettoyer l'eau des sinus à renifler et souffler à nouveau par le nez. Une autre technique connue est "Nauli ', où les muscles abdominaux après une expiration profonde être retirées dans la mesure du possible. Ce genre d'exercices physiques de nettoyage, selon le livre de yoga classique indienne est important de nettoyer les canaux subtils "," avant de commencer les asanas et le pranayama de.

Poses de yoga
Le Gheranda-Samhita décrit 32 postures du total de 84 asanas classiques. Ce sont des attitudes qui sont les mieux adaptés pour la plupart des étudiants. Ils favorisent la santé et peuvent également être utilisés comme une méditation postures, éventuellement en combinaison avec mudras. A travers les siècles, des centaines de asanas sont développés. Beaucoup de poses de yoga décrits dans Gheranda-Samhita seront connus dans l'ouest comme le yoga Ustrasana, salabasana et padmasana.

Les gestes symboliques
25 sont décrites dans les mudras Gheranda-Samhita, lequel inclus 4 bandhas, ou «terminaux», qui sont utilisés en combinaison avec les exercices de respiration. Mudras sont des postures de main pour la pratique du pranayama ou pour améliorer la concentration et se intensifier.

Exercices de respiration
Pranayama signifie littéralement «le contrôle du prana," Le Gheranda-Samhita décrit huit exercices de respiration basé sur kumbhaka, ou la tenue de souffle après l'expiration et l'inhalation. Khumbaka est, par ailleurs, également important dans la pratique des exercices de visualisation complexes, dont beaucoup sont caractéristiques pour le tantrisme. Les postures de yoga et des exercices de respiration qui sont enseignées sont généralement bénins variantes des techniques décrites dans les livres de yoga classiques indiens dans les écoles de yoga occidentaux. Au fil des ans ont surgi de nombreuses variantes.

Hatha yoga et le yin et le yang

Hatha Yoga affecte le corps entier et se concentre sur l'amélioration du fonctionnement des sens, les organes internes, les glandes, circulatoire, respiratoire, les muscles, les articulations, les os et les nerfs aussi. Hatha signifie «pouvoir» et les syllabes ha et tha référer aux concepts métaphoriques de "soleil" et "lune", ce est à dire le mâle et le principe femelle, qui est aussi une relation claire dans la pratique de hatha yoga avec les contraires du yin et du yang tai chi chuan. Hatha yoga nécessite beaucoup de discipline du praticien, car son corps plus ou moins forçant ?? au moins dans le Hatha Yoga orthodoxe ?? postures difficiles à assumer que, après l'effort de suivre la relaxation encore plus intense. Avec dans son sillage les effets bénéfiques sur le corps et l'esprit.
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