Huile essentielle et l'effet sur le sommeil

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Les huiles essentielles sont extraites de plantes dans lesquelles il ya un type de plante parfois plusieurs types d'huile peuvent être obtenus. Ils sont également appelées huiles aromatiques. Les huiles essentielles sont souvent utilisés pour se détendre. Par exemple, la lavande et de camomille agents apaisants qui sont bien connus par de nombreuses personnes. Aussi huiles essentielles sont utilisées pour favoriser le sommeil.

Comment huile essentielle fait?

L'huile essentielle est aussi aromatique, appelé huile volatile ou essentielle. Ces huiles sont extraites de plantes à l'aide de toutes les parties de la plante tels que la fleur, le fruit, la feuille, la coquille, le bois ou des graines. Il existe également des huiles aromatiques qui contiennent plusieurs parties de la plante. Les huiles essentielles sont volatiles comme les odeurs d'éther et fortes. Littéralement, le mot signifie Aither ?? ?? air du ciel. Cette huile, il doit son nom. L'huile essentielle de terme est un anglicisme et vient du mot anglais Essence ?? ?? un moyen qui extrait.

Différence

Il existe plusieurs types d'huiles essentielles qui sont très coûteux. Ce est parce qu'il ya parfois très nombreuses plantes sont nécessaires pour produire une petite quantité d'huile. Un exemple d'un pétrole cher est de l'huile de rose. Il ya beaucoup de roses spécialement cultivées afin de produire un peu d'huile essentielle. Un exemple de l'huile est de l'huile d'orange pas cher, parce que le pelage nécessaire de l'orange est un produit de déchets.

Détendez-vous avec de l'huile

En remplissant une baignoire avec une belle température de l'eau chaude où vous faites de votre huile préférée et quelques bougies autour de vous, vous serez assuré dans une ambiance détendue. Ce aromathérapie vous tout le stress de la journée vous laissez glisser. Les huiles essentielles ont un impact positif sur votre santé émotionnelle et physique. Vous pouvez également utiliser l'huile de promouvoir un sommeil de bonne nuit.

Préparation pour le sommeil

Pour vous préparer de manière optimale pour le sommeil, il est préférable d'environ trois minutes avant d'aller au lit prendre un bain relaxant à l'huile essentielle apaisante. L'eau devrait être assez pour se détendre les muscles endoloris mais pas trop chaud chaud, parce que l'huile se évapore rapidement. Après le lit vous vous sentirez détendu et chaleureux. Le corps va alors descendre. Une température du corps chute est une des choses qui définit le processus du sommeil en mouvement.

Pourquoi ce est bon pour le sommeil

Huile essentielle affecte le système nerveux central. Par respirer affecté l'ambiance dans votre cerveau et l'amener à la peau vient à travers la peau dans vos tissus cellulaires et la circulation sanguine de sorte qu'il peut se produire dans toutes les parties de votre corps. Par des réactions chimiques dans votre corps est tout aussi réagi en tant que médicaments, mais il a l'avantage qu'il a moins d'effets secondaires. Toutefois, il prend plus de temps pour le travail. Par l'effet remarquable sur l'activité du cerveau, de la vigilance et de l'humeur, l'huile peut détendre votre esprit, soulager la douleur et lutter contre l'insomnie. En particulier en combinaison avec un massage, ce est une méthode bien à bien dormir. Dans certains hôpitaux, l'huile de lavande est utilisée pour favoriser le sommeil.

Massage

Il est également bon pour la relation: se donner mutuellement un massage. Par exemple, vous pouvez faire quelques gouttes de camomille au bout de vos doigts et massez votre partenaire. Placez vos doigts des deux mains un peu à l'écart à la hauteur des épaules et du cou de votre partenaire et faire de chaque main larges mouvements circulaires vers le bas. Avec des mouvements ascendants, vous pratiquez un peu de pression. Pétrir mettre les deux mains sur le cou et les épaules et pratiquer votre pression avec une palme. Prenez un morceau de la colonne vertébrale entre le pouce et les doigts de cette main et le pousser dans le sens de votre main posée. Relâchez et recommencez avec l'autre main. Remplacer le malaxage et de mouvements circulaires avec l'autre. Après quinze minutes, vous allonger et profiter du massage.

Mélange d'huiles

Choisissez l'huile avec un arôme apaisante. Diluer l'huile essentielle dans sa forme pure toujours avec un type ordinaire de l'huile car il peut brûler différent sur votre peau. Un type courant de pétrole, par exemple l'huile d'amande. arbre à thé et de lavande sont des huiles pures qui ne brûlent pas sur la peau. Le ratio idéal est de cinq à six gouttes d'huile essentielle à une cuillère à soupe d'huile régulier.

Contre divers types d'insomnie

En outre, la qualité de l'huile peut varier. Certains contiennent moins d'huile pure et avoir moins d'impact. Regardez sur l'étiquette ou sur pour indiquer qu'il est en cours et si le nom de la plante latine est appelée à l'huile essentielle pure. Essayez d'éviter l'huile avec une composition aqueuse et le stocker dans un endroit frais et sombre. Un certain nombre d'huiles essentielles sont dit pour favoriser le sommeil.

L'huile de lavande
Cette huile est le plus couramment utilisé dans le sommeil à cause du stress, réduit l'anxiété et la dépression. Vous pouvez utiliser l'huile de lavande de différentes manières. Mettez quelques gouttes sur un mouchoir ou sur votre taie d'oreiller et se détendre. Ce est relaxant après une longue et dure journée.

Géranium
Par stress prolongé rendre votre glandes surrénales faire des heures supplémentaires parce qu'ils créent toujours hormones de stress. huile de géranium renforce les glandes surrénales et en combinaison avec le romarin vous obtenez le meilleur effet. Vous pouvez ajouter quelques gouttes dans le bain, mais aussi dans un brûleur à mazout comme vous détendre sur le canapé avec votre musique préférée.

huile de camomille
Cette huile calme le système nerveux central et qui vous rend somnolent. Il peut aussi aider à soulager le stress et la dépression. Par exemple, mettre quelques gouttes dans le bain.

Ylang ylang huile
Il se agit d'un aphrodisiaque, mais aussi un sédatif. Si le sexe ne était pas assez relaxant pour dormir, vous venez de faire ce que des gouttes de cette huile dans un vaporisateur.

Encens Oil
Si vous voulez mettre dans l'ambiance pour le sexe, vous devez utiliser cette huile. Par exemple, vous pouvez d'abord prendre un bain ensemble, ce qui vous ajoutez quelques gouttes de bois de santal et un soupçon d'huile de jasmin, pour égayer votre libido.

Combien de temps ça marche?

Le corps est d'un type d'huile essentielle vite que l'autre. Il peut varier de vingt minutes à plusieurs heures. Elle dépend aussi du type d'huile et les caractéristiques du corps de l'utilisateur. La durée d'enregistrement moyenne est d'environ une heure et demi. Après quelques heures, l'huile quitte le corps. Pour restaurer les systèmes du corps que vous avez à répéter le traitement régulièrement. Si vous avez été malade ou surmené est l'équilibre perturbé de sorte qu'il faudra des semaines avant une amélioration.
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