Hypertension évier ces remèdes maison aident vraiment

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L'hypertension artérielle affecte beaucoup de gens, certains ne savent même pas. Parce que les symptômes typiques - tels que maux de tête, légère agitation et vertiges - sont souvent ignorées ou mal interprété. Il existe des remèdes maison qui peuvent abaisser la pression artérielle.

Auteur additionnel: Lara Marie Balzer

Si non traitée hypertension artérielle, qui peut être dangereux. Il peut se produire des dommages indirects sous la forme de lésions vasculaires, d'AVC et de crise cardiaque. Par conséquent, vous devriez mesurer votre pression artérielle chez le médecin régulièrement. Pendant ce temps, l'offre aussi la plupart des pharmacies, certains ont même gratuitement. Et avec quelques remèdes maison simples peuvent réduire la pression artérielle ainsi.

Couper avec des remèdes maison pour l'hypertension artérielle - Conseils sur la nutrition

  • Ce qui est important est le changement de régime alimentaire. Pour lutter contre l'hypertension. Mangez beaucoup de fruits, légumes et grains entiers. Pour les produits à base de farine blanche, vous devriez mieux faire sans. Les graisses animales dans la viande et devraient être réduites autant que possible. Les acides gras insaturés, cependant, sont en bonne santé, vous devriez donc préparer vos repas avec de l'huile d'olive ou de l'huile de canola.
  • Le poisson est due aux acides gras oméga-3 hautement recommandé. Ceux-ci gardent les vaisseaux sanguins sains et rendent les artères élastique. Cela empêche les dommages vasculaires.
  • Pimenter votre repas plus souvent une fois avec l'ail sauvage. En outre, cette plante présente un effet hypotenseur.
  • Une pression artérielle élevée, vous pouvez réduire efficacement avec des plantes médicinales spéciales. A cet effet Mélanger 20 g de gui avec 20 g de feuilles d'aubépine avec des fleurs. À propos Verser une cuillère à café de ce mélange avec de l'eau chaude et laisser tirer le breuvage avant de la tendre. Boire 2 tasses par jour de ce remède à la maison. Se il vous plaît noter: tisanes médicinales doivent être nourris seulement être pris après consultation avec le médecin. Surveillez également les plantes médicinales de haute qualité.
  • Alternativement, vous pouvez également préparer une boisson faite à partir d'oignons et l'ail. Coupez deux oignons, l'ail et de citron avec le plat en morceaux et faire cuire le mélange pendant huit minutes dans un litre d'eau bouillante. Boire le matin et le soir.

Des mesures plus efficaces

  • Si vous êtes en surpoids, vous devriez essayer de perdre du poids. Parce que même quelques kilos de moins peut abaisser la tension artérielle de façon significative.
  • Le sport est très important. Toutefois, cela se applique uniquement à monter dans ce contexte, les sports qui sollicitent l'endurance, donc la randonnée, la marche nordique ou le vélo. Vous devriez faire environ deux fois par semaine pendant au moins une demi-heure d'exercice à faire baisser votre pression artérielle.
  • Avez-vous beaucoup de stress dans la vie quotidienne? Que ce soit pour affaires ou par plaisir, le stress augmente la pression artérielle. Par conséquent, vous devriez vous détendre suffisamment pour compenser, ou ciblées des exercices de relaxation.
  • De bons résultats montrent aussi divers compléments alimentaires. Demandez. À la pharmacie pour un supplément qui contient du magnésium et la coenzyme Q10 aussi du calcium et des acides oméga 3 gras Se il vous plaît consulter votre médecin avant de prendre.

En général, vous devriez toujours vérifier se ils l'hypertension par le médecin. Seul ce peut décider si vous ne avez toujours pas besoin d'être ajusté à la drogue.

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