Hyperventilation

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Nous savons tous ce et relativement beaucoup de gens ont un degré plus ou moins élevé de l'hyperventilation. Mais ce qui est vraiment hyperventilation, que pouvons-nous faire à ce sujet et nous pouvons l'empêcher?

Quel est l'hyperventilation?

Hyperventilation signifie littéralement trop ?? '?? respirer ?? et ce est à dire que vous respirez trop rapidement. Ce est un symptôme de l'anxiété, la panique, la fatigue ou le stress.
Une attaque de l'hyperventilation peut être effrayant, surtout la première fois. Vous devez vous sentir trop peu d'oxygène à l'intérieur. Mais quels sont les symptômes de l'hyperventilation?

Symptômes et effets

En raison de la respiration rapide obtenir dans un court laps de temps trop d'oxygène dans et expirez trop de dioxyde de carbone. Ce qui rend le sang moins acide et qui plaintes peut survenir. Les exemples incluent:
  • se évanouir
  • transpirer
  • vertiges
  • manque d'air
  • serrement dans la poitrine
  • picotements
  • muscles qui rigidifient

Il est difficile et fastidieux, mais donne pratiquement pas de dommages permanents. Ce qui est ennuyeux, ce est que le résultat d'une attaque encore, il peut entraîner des symptômes physiques. Vous devez penser à:
  • diarrhée
  • fatigue
  • un mal de tête
  • crampes d'estomac
  • myalgie
  • insomnie

Parce que chaque fois que vous savez ce que ce est et il vous rend anxieux, cela pourrait être un déclencheur pour des symptômes et si vous venez, en l'absence d'un traitement, dans un cercle vicieux. Craignez votre corps peut causer les symptômes suivants:
  • étourdissements
  • douleurs à la poitrine
  • la peur de perdre le contrôle
  • frissons et des bouffées de chaleur
  • accélération du rythme cardiaque
  • nausée

Pour Traiter

Mais heureusement traiter hyperventilation bien. Transformez votre GP un bon thérapeute, qui est généralement pour quelques séances peuvent déjà donner un tour positif à l'hyperventilation et ses conséquences possibles. L'hyperventilation est due après tout dans le processus spirituel et le résultat est l'effet de corps. Pensez aux causes psychologiques de l'épuisement professionnel, le stress lourd, tunnel-pensée.
Cela ne signifie pas que les antidépresseurs seraient une solution. Mis à part le fait qu'il existe des effets secondaires importants.

Exercices de respiration
Les exercices de respiration sont très bien dans le cadre de, mais se rendent compte que des exercices de respiration que ne traitent que les symptômes mais pas la cause.

Conseils

Ne oubliez pas que vous devez être calme, il ne est généralement pas une option. Si ce était si facile, l'attaque ne serait même pas possible. Distraction peut aider et soufflant dans un sac en papier lorsque vous obtenez une grève, aide aussi. La réduction rapide de CO 2 peut de cette manière ce tonique.
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