Idées pour frais, des salades d'été légers

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Surtout l'été par temps chaud vous aimez manger quelque chose de léger. Une salade d'été délicieux peut consister en de nombreux ingrédients différents.

Option 1

Salades d'été sont des salades colorées qui ne surchargent l'estomac pendant la saison chaude et également soutenir la ligne mince. Une salade populaire en été, qui est solidaire, est une salade de pâtes avec des légumes frais. Vous devez déjà cuits et refroidis par des pâtes et des ingrédients tels que les concombres, les pois, le cresson, les poivrons et outre quelques pommes acides. Pour l'huile de colza le dressing, le vinaigre balsamique, le sel, le poivre et le persil sont obligatoires. Tous les ingrédients sont hachés finement et agités avec le pansement. Les moins nouilles sont utilisés, le nombre de calories est la salade d'été.

Version 2

Pour une autre salade d'été différentes variétés de laitue sont nécessaires. Ici vous pouvez varier selon la saison et la saveur et l'exemple une laitue, une laitue iceberg, un Romana ou d'autres types d'utilisation de la laitue. En outre, les nectarines, petites tomates, les oignons, le miel, le ketchup, huile, jus d'orange, de citron, le sel et le poivre sont nécessaires. La vinaigrette est préparé à partir de jus d'orange, le miel, le ketchup, de l'huile et des épices. Tous les autres ingrédients sont hachés, arracha la laitue en petits morceaux et tout agités ensemble.

Option 3

Une salade légère pour l'été peut aussi consister en une laitue iceberg, un chou-fleur, les tomates, les carottes, les pois, le maïs et les concombres vapeur et haché. Les ingrédients sont coupés en morceaux de bouchées et mélangés avec une vinaigrette de votre choix.

Variante 4

Ainsi, la salade en été ne est pas ennuyeux, vous permet pendant la saison chaude et une salade d'été des ingrédients suivants: spaghetti, olives, tomates, fromage feta, salade de roquette, courgettes et les oignons. Tous les ingrédients sont hachés finement et les courgettes sautées à la poêle. Lorsque habiller pesto, huile d'olive et les épices sont mélangés et ont traversé la salade colorée d'été.

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