Impatience Combat - vous serez au calme

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Voulez-vous lutter contre votre impatience pour aller calme et détendu dans la journée, vous aidera à les suggestions suivantes ici.

La lutte contre l'impatience ne est pas aussi difficile que vous pourriez penser. Donnez-vous cette époque, cependant, les modèles aussi longtemps enracinées de comportement ne sont pas un changement du jour au lendemain.

L'anxiété Combat

  1. Si vous voulez vous battre votre impatience et l'agitation, commencer d'abord à les accepter. Si vous avez du mal juste, vous avez déjà perdu, parce que les sentiments ne peuvent pas simplement balayer.
  2. Ensuite, vous entendrez ainsi de suite, de se concentrer sur l'impatience, mais concentrer votre attention sur ce que vous voulez atteindre, à savoir la patience. Alors dis, par exemple, pas plus "Je veux enfin vous débarrasser de cette impatience," mais plutôt, "Je ai besoin de plus de patience." Ce petit changement dans vos pensées peut déjà faire beaucoup.
  3. Prenez note de la prochaine étape, dans lequel des moments et des situations que vous réagissent impatients et pensent à la façon dont vous préférez au lieu de réagir et si votre impatience fait une différence. Cela vous donnera un aperçu dont vous avez besoin pour mettre en œuvre.
  4. Alors pensez à comment vous préférez répondre. Pensez-y, comme une personne patiente serait gérer vos situations et les problèmes, et d'essayer de les intérioriser.
  5. Si vous êtes de retour dans une situation où vous avez décompressé l'impatience, essayer de respirer calmement et essayer d'être détendu. Il ne fonctionne pas, arrêtez immédiatement l'auto-accusation et acceptez que vous êtes impatient. Le premier prend la pression. Ensuite, essayez de comprendre pourquoi vous étiez impatient dans cette situation.

Mesures contre l'impatience

En plus de la procédure décrite, vous pouvez également faire des exercices qui aident à transformer l'impatience avec patience.

  • Impatience souvent causée par le stress interne. Pour réduire ce, vous devriez exercer régulièrement. Deux à trois fois par semaine pendant une demi sports d'endurance de heures aide énormément à retrouver votre équilibre intérieur.
  • En plus des sports, vous pouvez aussi prendre des activités de détente. Essayez le yoga, la méditation, la relaxation musculaire progressive ou training autogène. Effectués régulièrement, ces programmes aident dans un quelques Wochen.Wenn vous voulez combattre votre impatience de vous faire tourner dans la patience, vous avez besoin d'un certain temps. Accepter revers. Je vous souhaite du succès!
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