Incapacité à dormir

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Six heures de sommeil la nuit, ou même moins, donne une durée d'un déficit chronique de sommeil. Il peut causer des situations dangereuses. La tendance à somnoler est grande. Pour un pilote professionnel, cela signifie que de nombreuses vies pourraient être en jeu. Car il est dangereux d'avoir pour votre travail quotidien sur la route avec un camion ou en voiture. Derrière le volant ou non, la privation de sommeil affecte beaucoup de gens. Quelle est la cause du manque de sommeil? Il existe plusieurs théories et une théorie ne est pas mentionné systématiquement. La réduction de la production de mélatonine. La mélatonine, l'hormone qui régule le cycle de sommeil et de réveil.

Le manque de sommeil

Ne dort pas peut venir et puis aller dormir et se réveiller un rythme nouveau, indique un manque de sommeil. L'effet de la privation de sommeil est à venir chaque matin avec beaucoup de difficulté du lit pendant la journée peut invoquer aucune énergie au travail ou à l'école, irritable, déraisonnable et ne pas être gentil avec les autres et quand l'occasion est là: se endormir pendant la journée. L'impact considérable de la nuit pour être peu de sommeil, qui a finalement affecté la santé mentale et physique. Affecter le:
  • mémoire
  • concentration
  • le système immunitaire
  • la puissance de la parole
  • la vitesse de réaction et
  • caractère décisif
40% des Néerlandais donne mentir éveillé la régulière et plus de la moitié de ceux qui sont régulièrement ne peut pas dormir, il ya un manque chronique de sommeil avec le risque de conséquences ci-dessus. La privation de sommeil peut rendre une personne complètement différente de vous. Can une personne joyeuse et énergique faire une épave.

Ce qui fait que nous ne pouvons pas dormir

Pas capable de dormir quelques raisons communes. Les raisons peuvent être différent pour chaque personne. Pensez d'inquiétude ou de tristesse. Tristesse dans la maladie ou la mort. Les symptômes physiques comme le rhume, des démangeaisons ou de l'oppression. Pour tous ceux qui ne se applique à coucher pour éviter ce qui suit:
  • brassards. Théobromine, phényléthylamine tryptophane, la caféine, la nicotine, de drogues ou de médicaments.
  • l'alcool. Mais l'alcool dormez-vous faire une bonne chose? Un mythe. La qualité du sommeil est moins lorsque vous buvez de l'alcool avant le coucher. Le sommeil est moins profond et vous êtes plus éveillé. En outre, il est une habitude et vous avez besoin de l'alcool de plus en plus.
  • repas lourds avant le coucher. Ce communiqué longtemps sur l'estomac. Le corps à se détendre dans le sommeil est simplement mis au travail. En digérant la nourriture, la température du corps est plus élevé et vous ne pouvez pas dormir.
  • L'exposition à la lumière bleue peu de temps avant d'aller dormir. La lumière bleue de la télévision, ordinateur portable, smartphone ou tablette.

Le fonctionnement d'un organisme d'aller dormir

Le corps d'un homme produit la mélatonine. La mélatonine est une hormone produite dans la glande pinéale et permet de sommeil et de veille. En raison de certains récepteurs de la rétine des yeux, la production de mélatonine est associée à une diminution de la lumière et de la lumière. Dès que la nuit tombe lentement la mélatonine, est créé dans la glande pinéale et rend le corps prêt à dormir. Lorsque la lumière est lentement arrête la production de mélatonine et nous nous réveillons.

Les champs électromagnétiques supprimer l'activité de la glande pinéale et réduisent la production de mélatonine

CEM peuvent se assurer que le rythme biologique du sommeil et l'éveil sont perturbés. EMV téléphone intelligent, téléphone DECT, tablette, ordinateur portable sans fil, DECT moniteur pour bébé, les compteurs intelligents et autres gadgets sans fil. Non seulement la lumière bleue, mais aussi une sans fil de la fréquence ?? à l'autre, perturbent la production de mélatonine et fournissent un sommeil de mauvaise nuit.

La mélatonine perturbation due aux champs électromagnétiques


Plusieurs études montrent une perturbation des champs électromagnétiques et une diminution de la production de mélatonine. Des enquêtes sont souvent avec des animaux:

Une enquête menée en 2012 par le Dr Malka N. Halgamuge
Dr. Halgamuge est un scientifique dans le département de génie électrique et électronique de l'Université de Melbourne. Elle travaille depuis 2014 ainsi que consultant en rayonnement électromagnétique à RADHAZ Consulting Pty Ltd RADHAZ est un cabinet de conseil qui se compose de professionnels hautement qualifiés ayant une expérience et une expertise dans la technologie de fréquence radio. L'étude menée par le Dr Malka N. Halgamuge, étaient plus d'une centaine de données expérimentales provenant d'études humaines et animales de changements dans les niveaux de mélatonine en raison de champs électriques et magnétiques de l'exposition, ont été analysés. Exposition aux champs électromagnétiques est la production de mélatonine touchés. Comment cela affecte la production de la mélatonine dans la glande pinéale, est ?? nog- pas entièrement clair.

Une étude avec des hamsters
Une étude menée par Irina Sukhotina, Joachim R. Streckert, Andreas K. Bitz Volker W. Hansen et Alexander Lerchl, École d'ingénierie et des sciences, Université internationale de Brême. L'étude montre que la glande pinéale des hamsters Djoungarie isolés sont touchés par 1 800 MHz

L'effet de la mélatonine sur l'embryon de poulet ?? s
Cette recherche a été menée par M.Macková D. Lamos`ová et M. Zeman. Le résultat de l'étude est que la mélatonine a une influence sur le développement de l'embryon de poulet ?? s.

Professeur Martin Pall
Professeur M Pall est un physicien, généticien et biologiste cellulaire en biochimie et des sciences médicales de l'Université de l'État de Washington, et a mené de nombreuses années de recherche sur les effets biologiques des champs électromagnétiques sur le corps humain. Dans son rapport, il appelle ?? Il ya de nombreuses études montrant que les niveaux de mélatonine la nuit est fortement diminuées par l'exposition à des champs électromagnétiques avec des troubles du sommeil significative comme un résultat clair.

L'effet de 900 et 1800 MHz. l'exposition aux radiofréquences et de sulfate de nicotine sur le développement embryonnaire de Xenopus laevis
Une étude dont les résultats le 19 décembre 2014 ont été annoncés. Le but de cette étude était d'étudier le développement embryonnaire et les effets de l'exposition des champs électromagnétiques en combinaison avec de la nicotine. Les chercheurs A. Boga, M. Emre, Y. Sertdemir, K. AKILLIOĞLU, S. et O. Binokay Demirhan de Cukurova Université Faculté de médecine en Turquie, venu à la conclusion que le résultat, l'utilisation combinée de la nicotine et les téléphones mobiles peuvent effets néfastes sur la santé du tabagisme prononcées.

Ce que vous pouvez faire pour vous aider à dormir

Retrait de périphériques sans fil
Retirez le smartphone, tablette téléphone DECT et un ordinateur portable sans fil dans la chambre. Difficile? Essayez-le pendant une semaine et de l'expérience que le sommeil se améliore lentement. Puis il est clair quelle est la cause. Quel est le plus important? Propre santé ou de dormir avec un téléphone DECT à côté de votre tête? Téléphone DECT avec juste de radiations comme un mât UMTS. Ou un smartphone sous l'oreiller rien rater en ligne? L'expérience personnelle compte et le choix est à vous. Juste lui donner une chance et essayer. Le matelas est un fait important.


Le matelas
Beaucoup de matelas contiennent du fer métallique sous la forme de ressorts ou de bobines de fer de nombreux tubes en elle, afin d'augmenter le confort. Le gros inconvénient de métal est qu'il attire les champs électromagnétiques provenant de l'environnement et guides. L'ensemble du matelas peut alors donner un champ électromagnétique augmenté. Avec incapacité à dormir et se réveiller fatigué à la suite. Chaque spécialiste de mesure dira un matelas de métal: essayer un autre matelas pour bien dormir. Comme un lit réglable électrique. Mettez le bouchon. En outre, un lit de fer tire les champs électromagnétiques présents et la guide.
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