Informations générales sur la niacine

FONTE ZOOM:

La niacine est connu que l'acide nicotinique. Il est aussi appelé vitamine B3.

Sous la niacine est défini comme un terme collectif pour l'acide nicotinique et la nicotinamide de substances. Ceux-ci font partie des vitamines du groupe B solubles dans l'eau. Ceci est connu comme la vitamine B3 niacine temps en temps.

Comme la vitamine D peut niacine, qui est contenu dans de nombreux aliments, également produite par le corps humain lui-même. Ainsi, l'organisme a la capacité de produire de la vitamine tryptophane, qui est l'un des acides aminés. Bien que la niacine ne est pas une vitamine classique, il se attend toujours à vitamines.

Fonctions

Les tâches de la niacine dans le corps sont variées. Tout d'abord, il est important que des glucides, des protéines et le métabolisme des graisses, d'autre part, elle joue un rôle important dans la production d'énergie. L'émergence de divers neurotransmetteurs dans le cerveau et le soutien de la vitamine.

Utilisation de neurotransmetteurs sont transmis des informations entre les cellules nerveuses. Une autre fonction importante de la niacine est la régénération de l'ADN, les nerfs, les muscles et la peau.

Ressources et besoins

La niacine est dans chaque cellule du corps. Les concentrations les plus élevées de la vitamine dans le tissu adipeux, les reins et le foie se produisent.

Combien de niacine personne a besoin dépend de l'âge et du sexe. Pour les femmes et les personnes âgées, une dose quotidienne d'environ 13 milligrammes est recommandée pendant 16 milligrammes sont recommandés pour les hommes adultes. Comme une dose journalière convenable pour les enfants de 7 à 12 milligrammes par jour se appliqueront. Cependant, en réponse à la nécessité seulement être grossièrement estimé que l'organisme produit également la niacine à partir de protéines.

Chez les femmes enceintes et allaitantes Niacinbedarf est plus élevé. Il peut aussi dans diverses maladies, les troubles de l'appareil digestif parvenir à un accroissement de la demande ou l'alcoolisme.

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