Ingrédients de fruits - d'information

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Que pommes, les bananes, les oranges et les abricots - le délicieux fruits devrait enrichir ne importe quel régime, si consommé pur ou comme un complément à des crèmes et des desserts. En outre, les fruits indigènes et exotiques ont à offrir de précieux ingrédients énumèrent les caractéristiques positives.

Quels sont les ingrédients font le fruit d'un aliment sain?

Avec la consommation de fruits, vous pouvez faire beaucoup de bien. Il goûte, fournit votre corps avec l'énergie rapide et contient des ingrédients très importants.

  • Les fruits contiennent principalement beaucoup de glucides, le contenu entre les différentes variétés varie. Pour attribuer les bananes, les cerises, les kakis, figues, melons et raisins sur plus de glucides que, disons, les oranges, les kiwis ou des baies.
  • Les autres installations dans les fruits de vitamines et minéraux essentiels que vous pouvez répondre à vos besoins quotidiens. Le plus connu est probablement sa teneur en vitamine C, ce qui contribue principalement à renforcer le système immunitaire. De même, les vitamines A, E et le groupe B sont inclus.
  • Fruit a d'autres avantages à offrir: il contient beaucoup d'eau, mais peu de protéines et de matières grasses. Par conséquent, il est particulièrement bien adapté pour perdre du poids.

Fruit et ses composés phytochimiques

  • Avec les composés phytochimiques contenus dans les fruits de prendre sur les composants particulièrement sains. Il couvre un large éventail de substances bioactives qui agissent comme des antioxydants, antimicrobien, anti-thrombotique, anti-cancérigènes, digestives et anti-inflammatoires.
  • En outre, les composés phytochimiques contribuer de manière significative à renforcer le système immunitaire, avoir un effet préventif contre le développement des maladies cardiovasculaires, la pression artérielle influencer positivement et protéger le corps contre les radicaux libres.
  • Comment se rendre dans la jouissance des fruits délicieux composés bioactifs végétaux facilement que votre corps ne peut pas produire lui-même. Ce sont dans de nombreux fruits, comme les pommes contiennent, les abricots, les bananes, mandarines, pamplemousse, papaye ou de cerises.

Fibre dans le fruit

  • Vous pouvez aussi excellent avec des fruits couvrir vos besoins en fibres. Ici se produire principalement de fibres solubles - comme la pectine, l'inuline et de l'oligofructose. Celles-ci ont des propriétés de gonflement et de fournir une bonne saturation.
  • En outre, les fibres alimentaires ont un effet bénéfique sur l'absorption des nutriments dans l'intestin et se lie au-delà de cholestérol et des acides biliaires, résultant prouvé à abaisser le mauvais cholestérol LDL.
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